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"임신 중 변비 관리, 충분한 섬유질과 수분섭취가 우선입니다"
임산부의 약 40%가 변비를 경험합니다. 임신 중 호르몬 변화, 신체활동 감소, 소화물의 대장통과 시간 지연, 커진 자궁의 장 압박, 철분제 복용 등이 그 원인입니다. 변비가 심한 경우 치질에 출혈까지 동반하기도 합니다. 임산부의 속을 답답하게 만들어 괴롭히는 변비, 어떻게 예방하고 관리하는지 알아보겠습니다. ▲충분한 식이섬유질 섭취 식이섬유는 대변의 부피
칼럼니스트 양혜진
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