입력 : 2021년 11월 15일 (월) 14:00

날씨 추워지면 근골격계 통증 조심... 치료 방법은?

[건강정보] 날씨가 추운데 허리랑 어깨가 아플까요?

#부산에 거주하는 30대 직장인 남성 김아무개 씨. 요즘처럼 날씨가 추워지면 유난히 어깨와 허리가 아프기 시작한다. 남들은 월동준비로 두꺼운 겨울옷을 꺼낼 때, 김 씨는 혼자서 통증에 대비할 준비를 해야하는 것 아닌가 걱정한다.

날씨가 추워지는 시기에는 감기 등 호흡기 질환이 기승을 부릴 수 있고, 작은 충돌도 큰 부상으로 이어질 수 있어 주의가 필요하다.

박동하 금정 명인당한의원 원장은 “겨울철에 통증으로 고생하는 이들이 적지 않다"라며 "체온이 떨어지면서 면역력이 동시에 나빠지는 것에서 원인을 찾을 수 있다"고 설명했다.

박동하 원장은 평소 자세도 통증에 미치는 영향이 크다고 말하며 "춥다고 움츠러들거나, 일하거나 공부할 때 구부정한 자세로 하고 있다면 통증이 발생하기 십상"이라고 설명했다. 고개를 앞으로 숙이거나 허리를 구부정하게 숙이는 자세는 거북목, 디스크, 척추관협착증과 같은 질환의 원인으로도 꼽힐 수 있다는 것.

따라서 평소 바른 자세를 유지하는 것이 통증 완화에 도움이 될 수 있다. 허리를 바로 펴고, 목이 C자 곡선을 유지하는 자세를 취함과 동시에 틈날 때마다 스트레칭을 하는 것도 해결책이 될 수 있다.

그러나 자세 불안이나 신체 불균형이 심하다면 스스로 해결하는데 한계를 느낄 수 있다. 이럴땐 치료의 도움을 받는 게 좋다.

박 원장은 치료 방법 중 하나로 추나요법을 꼽으며 "추나요법은 통증 개선과 신체 균형을 바로잡는 것에 중점을 두고 뼈, 근육, 인대와 같은 부분에 유효한 자극을 가하는 방법이다. 신체에 쌓인 노폐물을 배출해 피로의 원인을 해소하고, 틀어진 부분 교정에도 도움이 될 수 있다"고 설명했다.

이어, “사람마다 신체 부위의 특성이 다르듯 현재 느끼는 통증의 정도와 부위 등이 모두 다를 수 있다. 따라서 치료를 계획하고 있다면, 자신이 어떤 상태인지를 미리 진단받는 것이 도움이 될 수 있다"라고 당부했다.