입력 : 2022년 2월 24일 (목) 16:29

목·허리 디스크 초래하는 무너진 척추, 적절한 치료 필요

[건강정보] 엎드리고 다리 꼬고..몸이 편할 때 허리는 눈물난다

스마트폰과 컴퓨터를 장시간 사용하는 이들이 늘면서 근골격계 통증을 호소하는 이들도 늘고 있다. 오랜 시간 앉아있거나 한 자세로 서 있는 경우 허리 또는 척추에 무리가 가 척추 밸런스가 무너질 수 있다. 이는 신체 불균형으로 이어질 수 있으며, 신체 통증 및 불편함의 원인이 되기도 한다.

점심 시간에 책상 위에 엎드려 낮잠을 자거나, 근무 중 수시로 다리를 꼬고 앉는 등 잘못된 자세는 허리 통증 및 척추 질환을 발생시킬 수 있어 주의가 요구된다. 허리디스크나 목디스크 등의 질환은 퇴행성 질환으로 과거에는 중장년층 및 노년층의 전유물로 여겨졌지만, 최근에는 젊은 이들에게도 흔하게 발병하고 있다.

박희상 부천 성모편한통증의학과 대표원장은 “신체의 통증은 흔하게 발생하므로 가볍게 생각하여 방치하는 경우가 많은데 알고 보면 척추 밸런스가 맞지 않아 척추의 균형이 삐뚤어지고 그로 인해 신경 부위가 눌리면서 발생되는 통증인 경우가 많다. 척추 및 근육의 신경, 근육 등에 문제가 발생한 것이다. 균형 잡힌 척추 밸런스를 유지하고, 척추 질환을 예방하기 위해 바른 자세를 유지하려는 노력이 필요하다”고 설명했다.

통증 초기라면 신경주사치료, 도수치료 등의 비수술 치료로 통증 개선을 기대할 수 있다. 신경주사치료는 자율 신경 조절을 통한 혈액 순환 증가와 직접적으로 신경과 신경이 지배하는 근육의 염증과 유착을 제거하여 통증을 완화하고 신경과 근육의 자가 회복을 증진키는 데 목적을 둔 치료다.

도수치료란 손과 소도구를 사용하여 치료하는 방법을 말한다. 근골격계의 문제점을 이학적 방법으로 진단, 평가하고 근육이나 인대, 관절의 상태를 파악한 후 관절 기동술과 치료적 마사지 등을 통해 통증 감소와 관절의 정상 움직임을 개선시키는 치료 방법이다.

박희상 원장은 “신체 불균형으로 인한 척추 통증 질환은 증상 초기에 발견하고 치료할수록 치료 기간이 짧아지고 예후가 좋다. 평소 통증으로 불편함이 있다면 방치하지 말고, 정확한 진단을 받아야 한다. 의료진과 충분한 상담을 통해 개인에 맞는 치료를 받는 것이 중요하다”고 전했다.

아울러 "신체 불균형을 초래하는 잘못된 생활 습관을 바로잡는 것은 어려운 일이지만, 바른 자세를 유지하도록 스스로 인식하고 있어야 한다. 평소 스트레칭을 자주하여 근육을 이완시켜주는 것이 좋다. 허리에 무리가 가는 격한 운동은 피하는 것이 좋으며, 운동 전에는 충분한 준비 운동으로 몸을 풀어주어야 한다"고도 당부했다.