올바른 생리대 사용법, 이것만을 알아두자

가임기 여성은 매월 3~7일 정도 월경을 한다. 여성은 월경할 때 생리대를 착용하는데 생리대를 고를 때는 개인의 특성과 활동량 등을 고려해 알맞은 제품을 선택해야 한다. 식품의약품안전청이 홈페이지를 통해 공개한 '생리처리용 위생대 올바른 사용방법'을 살펴봤다.

◇ 생리대 구성 = 생리대는 의약외품으로 식약청의 허가를 받아 제조 및 판매된다. 크게 표지, 흡수체, 방수층으로 이뤄져 있다. 표지는 폴리에틸렌, 레이욘 식물섬유 등으로 이뤄져 있으며 흡수체는 펄프와 고급 수성 수지 등으로 이뤄져 있다. 방수층은 폴리에틸렌 등으로 이뤄져 있다. 모든 생리대는 식약청에서 원료 단계부터 완제품까지 안전성과 품질규격을 검토한다.

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◇ 다양한 생리대 올바르게 사용해야 = 생리대는 제조사와 크기 등 선택이 다양하다. 생리대를 선택할 때는 개인마다 생리대를 착용하는 시간이나 피부 상태, 활동성 등 다양한 차이가 있다. 개인마다 제품을 비교해보고 자신에게 맞는 생리대를 선택한다. 생리 양이 적거나 생리 양이 끝날 무렵에는 소형이나 팬티라이너를 사용하고, 야간에는 잠자면서 뒤척일 때도 생리혈이 새지 않도록 오버나이트용을 사용하는 것이 좋다.

◇ 생리기간 중 목욕 = 생리 기간에는 자궁과 자궁 경부가 열려 있기 때문에 탕 목욕이나 수영은 될 수 있는 대로 피하는 것이 좋다. 세균 감염에 노출되기 쉽기 때문이다. 생리 중에는 비누 세정이나 질 세정제를 이용한 좌욕보다는 흐르는 물로만 씻는 것이 위생상 더 좋다. 과도한 세정은 질 내부의 정상균까지 씻어 낼 수 있다. 생리대를 바꿀 때마다 외음부를 깨끗하게 씻어 내는 것도 필요하다. 생리대를 바꿀 때마다 씻는 것이 불가능하다면 티슈나 물티슈를 사용해 닦아주도록 한다.

◇생리 기간 중 발생하는 피부질환 예방하기 = 생리 기간 중 유발되는 피부질환은 사용자의 사용 습관이 중요하다. 생리대를 얼마나 자주 교체하느냐에 따라 달렸다. 양이 많은 날을 기준으로 개인의 특성에 맞게 2~3시간에 한 번 씩 생리대를 교체해줘야 세균번식 때문에 일어나는 감염과 피부트러블을 막을 수 있다. 생리 양이 적더라도 오랜 시간 사용하지 않아야 한다. 생리 기간에는 조이는 옷보다는 통풍이 잘되는 옷을 입는 것이 좋다.

◇ 생리대와 생리통의 연관성 = 최근까지 생리대가 생리통을 유발할 수 있다는 인과관계가 의학적으로 확인된 바는 없다. 원발성인 1차 생리통은 생활습관을 교정하고, 스트레스를 줄이는 것이 좋다. 자궁내막증이나 자궁근종 등의 자궁, 난소의 이상으로 일어나는 속발성인 2차 생리통은 원인 질환을 치료해야한다. 생리통이 있다면 반드시 병원을 찾아 원인을 확인하는 것이 좋다.

◇ 생리대 보관과 처리 = 생리대를 보관할 때는 습하거나 더러운 곳은 피하고, 벌레 등 이물질 유입 염려가 없는 곳에 구겨지지 않게 보관한다. 사용한 생리대를 버릴 때에는 다른 사람이 보지 않도록 생리대 접착 면을 이용해 돌돌 말아 휴지나 교체할 생리대 포장지에 싸서 휴지통에 버린다. 생리대는 물에 녹지 않으므로 변기에 버리면 안 된다. 반드시 휴지통에 버린다.