아무리 운동해도 근육 안 붙는 '진짜' 이유

【베이비뉴스 김솔미 기자】

총명탕 먹으면 진짜 똑똑해지나요? 성장통 그냥 둬도 되나요? 한의학박사인 황만기 황만기키본한의원 대표원장과 함께 우리 아이의 건강한 성장발달을 위해 꼭 알아야 할 궁금증 10가지를 해결해보자.

Q. 근육 건강을 위해서, 장(腸)을 먼저 튼튼하게 만들어야 되는 이유는 무엇인가요? 

“근육 키우고 싶으세요? 운동보다 먼저 ‘여기’부터 보셔야 합니다.”

바로 ‘장’입니다. 요즘 의학에서 주목하는 개념, ‘장-근육 축’ 들어보셨나요? 근감소증, 중증 근무력증, 길랑-바레 증후군 같은 근육 질환들, 사실은 ‘장 건강’과 깊게 연결돼 있습니다. 핵심은 ‘장내 미생물 균형’입니다. 이 균형이 깨지면 근육 약화뿐 아니라 자가면역 질환까지 이어질 수 있습니다. 문제는 원인입니다. 항생제 남용, 스트레스, 서구식 식습관, 운동 부족과 수면 문제까지 현대인의 생활 자체가 장을 무너뜨리고 있습니다.

그래서 치료의 방향도 달라집니다. 한의학에서는 “근육 문제는 장부터 보라” 이렇게 접근합니다. 실제로 장내 환경을 개선하는 처방들이 근육 회복에도 도움을 주는 것으로 연구되고 있습니다.

“근육은 헬스장에서 키우는 게 아니라, 장 상태에서 결정됩니다.”