명절 스트레스를 이기는 6가지 방법

설 명절이 다가오면서 명절 스트레스로 화병 증세를 호소하는 이들이 많다. 이와 관련해 보건복지부는 27일 설 연휴 알아두면 좋은 건강상식으로 ‘명절 스트레스를 이기는 6가지 방법’을 소개했다.

스트레스 해소법은 웃기(Smile), 함께 하기(Together), 존중하기(Respect), 이벤트 만들기(Event), 표현하기(Speak), 안전운전하기(Slowly)로, 복지부는 이러한 ‘STRESS’ 법칙을 통해 온 가족이 즐거운 명절을 보낼 수 있게 되길 바란다고 전했다.

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◇ 'S' Smile : 웃으면서 즐기세요

- 맞이해야 하는 현실을 받아들이고 긍정적인 사고와 즐거운 마음을 갖도록 노력하기

- 긍정적으로 생각하고 웃으면서 명절을 즐겁게 즐기기

◇ 'T' Together : 온 가족 모두 함께 하세요

- 가족이 함께 일하고, 함께 즐기고, 함께 쉬기

- 장보기와 음식장만, 설거지, 청소 등에 가족모두 함께 참여하고 함께 휴식 취하기

◇ 'R' Respect : 서로 존중하세요

- 나만 고생한다는 생각은 금물!

- 아내는 운전하는 남편에게, 남편은 제사상 준비하는 아내에게 존중의 마음 표현하기

◇ 'E' Event : 가족끼리 이벤트를 만드세요

- 가족이 함께 하는 이벤트로 스트레스 해소하는 시간 마련하기

- 산책, 윷놀이, 영화보기, 노래방가기, 온천, 찜질방 가기 등

- 명절 전후 고생에 대한 보상의 표현으로 선물하거나 여행가기

◇ 'S' Speak : 고마움을 말로 표현하세요

- 남편은 아내에게 ‘고맙다, 수고했다‘는 진심어린 따뜻한 말하기

- 아내는 남편에게 ‘수고했다, 고맙다‘는 진심어린 따뜻한 말하기

◇ 'S' Slowly : 천천히 안전운전하세요

- 성급한 운전 금물! ‘당연히 막히려니~’ 하는 마음으로 안전 운전하기

- 서두르지 않는 여유로운 마음으로 행복한 설날 만들기