입력 : 2015년 7월 6일 (월) 10:45

장과 관절건강 돕는 똑똑한 관리, 비타민 섭취 효과적

건강기능식품 섭취로 체내 부족 영양소 채워줘야

최근 건강관리를 위해 건강기능식품을 찾는 사람들이 많아졌다. 건강기능식품은 체내에 유용한 기능성을 가진 원료나 성분을 사용해 제조 및 가공한 식품으로, 여러 가지 효능을 갖추고 있다. 이에 다양한 종류의 건강기능식품을 판매하는 쇼핑몰이 많은 인기를 얻고 있다.

특히 연령이나 성별에 따라 맞춤형 멀티비타민을 갖춘 건강기능식품 쇼핑몰에서 자신에게 맞는 건강기능식품을 선택하면 보약만큼 뛰어난 효과를 통해 건강관리를 할 수 있다.

편식이나 인스턴트 식품을 섭취하는 등의 잘못된 식습관을 가진 어린이들은 장 건강에 효과적인 건강기능식품을 통해 건강관리를 하는 것이 필요하다. 장 건강을 유지하기 위해서는 장내에 유해균보다는 유익균의 비율이 높아야 하는데, 장 건강식품을 꾸준히 섭취하면 유해균을 억제하고 유익균 증식에 도움을 줘 활발한 장 건강운동을 통해 쾌변을 할 수 있도록 해준다.

이 외에도 면역력을 높이는 장 건강법으로는 유산균이 많은 음식과 함께 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋다. 또 여름철은 음식물에 의해 장 건강의 위협을 받기 쉬운 계절이므로 영유아 및 아동들의 건강한 식습관으로 장 건강관리를 해주는 것이 중요하다.

연령이나 성별에 따라 자신에게 맞는 건강기능식품을 선택하면 보약만큼 뛰어난 효과를 통해 건강관리를 할 수 있다. ⓒ리크리홀딩컴퍼니

어린이들은 장 건강 외에도 건강한 성장발육을 위해 뼈 건강에 도움을 주는 건강기능식품을 섭취하는 것이 효과적이다. 또 건강기능식품과 함께 칼슘이 풍부한 우유를 함께 섭취하면 튼튼한 뼈 건강을 유지할 수 있으며 하루 적정 수면시간을 통해 성장발달에 도움을 주는 것이 필요하다. 한국인 평균 수면시간은 8시간 정도이지만, 어린이들에게 적당한 하루 수면시간은 9~11시간 정도로 충분한 수면을 취하도록 하는 것이 좋다.

성인들 역시 효과적인 건강관리를 위해서는 하루 권장 수면시간을 지켜주는 것이 좋으며 비만관리를 위해 무리한 다이어트로 인한 잘못된 식습관은 피하는 것이 좋다. 또 과도한 업무와 스트레스에 시달리는 현대인들은 간 건강관리에 신경 써주는 것이 필요하다.

간이 안 좋을 때 나타나는 증상에는 여러 가지가 있지만 피로함을 지속적으로 느끼며 만성피로에서 벗어나기 힘들다면 간 건강의 악화를 의심해보는 것이 좋다. 만성피로를 회복시키는 방법으로는 병원에서 피로회복 주사를 받거나 마사지를 받는 경우가 있지만 간 기능개선을 위해 '밀크시슬'과 같이 간에 좋은 건강식품을 피로회복제로 활용하는 것도 효과적이다. 밀크시슬은 과다섭취 시 체내에 부작용을 일으킬 수 있으므로 올바른 밀크시슬 복용법을 지켜주는 것이 중요하며 피로회복에 좋은 차나 음식을 함께 섭취하는 것도 간 건강관리에 도움을 줄 수 있다.

여름 맞이 30~40% 파격 할인가를 제공하고 있고 연령별, 성별 맞춤형 비타민 브랜드로 유명한 스페쉬는 장과 간 건강 및 뼈 건강관리에 효과적인 건강기능식품을 갖춰 인기를 얻고 있다.

아테네 키즈는 어린이들의 장 건강에 도움을 주는 건강기능식품으로 자일로올리고당이 들어 있어 장내 유익균을 증식시키고 유해균을 억제하여 배변활동에 도움을 준다. 또 아테네 키즈는 비타민A와 비타민D 등 어린이들에 성장발달에 도움을 주는 비타민이 함유돼 영유아 및 아동들의 뼈 건강관리에도 효과적이다.

아르테미스 포 우먼은 갱년기 증상을 겪고 있는 40~50대 여성들의 건강관리에 효과적인 건강기능식품으로 대두 이소플라본과 칼슘, 비타민D 등이 들어 있어 뼈 건강관리에 도움을 준다. 또 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요한 비타민E와 비타민C 등 항산화 비타민이 함유돼 있으며 마스네슘과 아연 등 인체조직에 필요한 영양소가 풍부해 건강한 신체관리를 할 수 있도록 해준다.

스패쉬의 디오니소스 포 맨은 밀크시슬 성분이 함유돼 간 건강관리에 좋은 식품으로 만성피로에 시달리는 남자들의 피로회복에 도움을 준다. 또 에너지와 신진대사에 효과적인 비타민 B와 비오틴 등이 함유돼 있다.

효과적인 건강관리를 통해 건강한 신체를 유지하고 싶다면 올바른 식습관으로 균형적인 영양소를 섭취할 수 있도록 하고 하루 권장수면시간을 통해 충분한 수면을 취하는 것이 필요하다. 또 건강기능식품을 꾸준히 섭취해 체내에 부족한 영양소를 채워주는 것도 좋은 방법이다.

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