【베이비뉴스 안은선 기자】
건강기능식품은 성별 및 연령별로 맞춤 종합영양제로 구성돼 있고 영양제 종류에 따라 각기 다른 기능을 갖고 있어 보다 효율적인 건강관리가 가능하다. 최근에는 여성, 남성들의 혈관 건강관리를 효율적으로 할 수 있는 오메가3 영양제가 많은 호응을 얻고 있다. 이러한 측면에서 혈관 건강을 효과적으로 관리할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하자.
혈관은 머리부터 눈 밑, 이마 등의 얼굴을 지나 심장, 손가락, 다리까지 온 몸에 거미줄처럼 퍼져있기 때문에 혈관에 이상이 생기면 각종 질병을 유발할 수 있다. 특히 심장과 연결된 혈관에 이상이 생기게 되면 치명적인 결과를 초래할 수 있어 각별한 주의가 요구된다. 또한 뇌혈관 질환이 반복되면 혈관성 치매 초기증상으로 인해 한쪽 몸에 마비가 오거나 시력을 잃을 수 있다.
따라서 심각한 혈관 질환을 방지하기 위해서는 사전에 철저한 혈액과 혈압관리를 통해 건강한 혈관을 유지하는 것이 중요하다. 외과 수술 등을 통한 혈관 청소도 시행되고 있지만 부작용의 우려가 있는 것도 사실이다. 이 때문에 평소 혈관 건강에 좋은 음식과 혈당, 혈압조절과 혈액순환 개선에 효과가 좋은 건강기능식품을 꾸준히 섭취하는 것이 도움이 될 수 있다.
혈관 청소에 이로운 음식에는 마늘, 양파, 다시마 등이 있으며 혈관 건강에 도움을 주는 대표적인 영양제로는 오메가3가 있다.
오메가3는 불포화지방산의 일종으로 몸에서 충분히 생성되지 않기 때문에 꾸준한 오메가3 영양제 섭취를 통해 혈관 건강 개선을 기대할 수 있다. 오메가3의 효능은 혈중 콜레스테롤과 중성지방을 제거해 혈행 개선에 도움을 주고 심혈관 질환을 예방해 줄 수 있는 효과가 있다. 따라서 고함량의 오메가3 제품을 섭취하면 보다 건강한 혈관 관리에 도움을 줄 수 있다.
또한 오메가쓰리는 필수 지방산 중 하나이기 때문에 일정량을 섭취하지 않으면 콜레스테롤 양이 많아지거나 피부에 이상이 생기는 결핍 증상들이 나타날 수도 있어 영양제를 통한 일정량 섭취가 권장된다. 하지만 오메가3는 과다복용 시 부작용이 나타날 수 있어 하루권장량인 0.6g~1.0g을 지키는 것이 좋다. 영양제의 일반적인 복용법은 아침, 저녁으로 한 번씩 물과 함께 섭취하면 된다.
한기범 희망재단을 후원하며 많은 인기를 얻고 있는 스페쉬의 오메가-3는 고함량의 오메가3 성분이 들어 있어 혈관건강에 효과적인 영양제로 선호된다. 스패쉬의 오메가-3는 엄격한 정제과정을 거친 고농축 정제어유로 고도의 불포화지방산인 DHA와 EPA를 간편하게 섭취할 수 있어 혈중 중성지질과 혈행개선에 도움을 줄 수 있다. 또한 오메가-3 제품에서 흔히 생길 수 있는 생선 비린내를 오렌지 오일로 최소화해 냄새에 민감한 사람들에게도 부담없어 보다 효율적인 혈관 건강 관리가 가능하다.
육류 위주의 잘못된 식습관으로 지방질 섭취가 많고 혈압이 높은 편이라면 오메가3 성분이 들어있는 영양제로 혈관 건강관리를 챙길 필요도 있다. 최근 출시된 다양한 브랜드의 영양제 가운데서 혈관 건강관리를 위해 고함량의 오메가-3가 들어 있는 영양제를 선택해 하루 섭취량대로 복용하는 것도 혈관 건강 개선에 도움을 줄 수 있다. 또한 종합검진항목을 통해 정기적인 건강검진을 받아 혈관과 관련된 각종 질병을 미리 예방하는 것이 좋다.
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