입력 : 2016년 4월 26일 (화) 11:04

환절기, 우리 아이 열감기 예방하는 방법은?

면역력 신장 및 위생적인 환경 유지 중요, 해열제 상비약도 필수

【베이비뉴스 안은선 기자】

낮 기온이 연일 20도를 웃도는 따뜻한 봄 날씨가 이어지고 있지만, 아침과 저녁으로는 여전히 봄을 시샘하는 쌀쌀한 바람이 불고 있다. 낮과 밤의 일교차가 심하다보니 감기, 열감기 등 호흡기 질환을 호소하는 이들도 부쩍 많아지고 있는데 아직 면역체계가 완성되지 않은 아이들이 특히 그렇다.

지금과 같이 계절이 바뀌는 환절기에는 새로운 날씨에 적응하는 과정에서 생기는 생리적인 불안정이 면역체계에 영향을 미쳐 바이러스에 취약한 상태가 되기 때문에 가뜩이나 약한 아이들의 면역력이 더욱 약해져 호흡기 질환에 쉽게 걸리게 되는 것이다.

이러한 환절기 아이들의 호흡기 질환은 재발하는 경우가 많고 성장 발달은 물론, 이후 성인이 됐을 때도 영향을 미칠 수 있어 미리 예방하고 철저하게 관리하는 것이 무엇보다 중요하다. 그렇다면 과연 환절기 우리 아기 열감기 예방을 위해서는 무엇을 어떻게 해야 하는 걸까? 환절기 열감기 제로(ZERO)를 위한 예방 수칙에 대해 알아봤다.

◇ 면역력 키우기

감기에 걸리지 않는 가장 좋은 방법은 면역력을 키우는 것이다. 면역력이 약한 아이들은 그렇지 않은 아이들보다 감기에 걸릴 확률이 높기 때문이다. 면역력 증가를 위해서는 먼저 수면 시간을 충분히 확보하는 것이 좋다. 잠이 부족하면 스트레스 호르몬이 증가하게 되고, 이는 결국 면역력 저하의 원인이 될 수 있다. 적당량의 운동 역시 면역력 강화에 도움이 된다. 하루 30분 정도 아이와 함께 햇빛을 쬐며 산책을 하거나 밖에 나가 또래 친구들과 어울려 놀게 하는 것만으로도 충분하다.

◇ 위생적인 환경 만들기

실내를 수시로 환기해 집안의 탁한 공기를 바깥으로 내보내는 것도 감기를 예방할 수 있는 방법 중 하나다. 집안이 지나치게 따뜻하면 아이가 새로운 날씨에 잘 적응하지 못할뿐더러 실내 공기가 오염되기 쉬우니 하루 20분 내외로 창문을 열어 쾌적한 실내 공기를 유지하도록 하자. 외출 후 손과 발, 얼굴을 깨끗이 씻는 것 또한 중요하다. 감기 바이러스는 호흡기나 손, 발을 통해 감염되기 때문에 아이와 함께 생활하는 어른도 손과 발을 깨끗하게 씻어 아이에게 바이러스를 감염시키지 않도록 주의해야 한다.

◇ 상비약 준비하기

충분한 수면과 운동, 위생적인 환경 등 생활수칙을 철저하게 지켜도 감기에 걸릴 수 있다는 점을 항상 명심해야 한다. 특히 아이들의 감기는 불시에 나타나는 데다 열을 동반하는 경우가 많아 응급상황을 대비한 해열제 상비약은 필수다.

이 때 해열제는 아세트아미노펜 단일 성분 해열제를 추천할 만하다. 생후 4개월부터 복용 가능하고, 만 24개월 미만 영유아도 사용할 수 있어 다양한 연령층에 활용도가 높으며, 위장장애가 적어 공복에도 사용할 수 있는 것이 특징이다.

시중 해열제 가운데는 타이레놀의 해열진통제 ‘어린이 타이레놀 현탁액’이 대표적이다. 아세트아미노펜 단일 성분으로 이루어져 공복 상태인 새벽이나 늦은 밤에도 복용이 가능하며, 소염에 작용하지 않아 면역력 저하를 걱정하지 않아도 된다. 체중에 따라 적정한 용법과 용량을 안내해 해열제 오남용으로 인한 부작용도 방지한다.

아이들과 산으로 들로 놀러 가기 좋은 봄. 감기가 무서워 마냥 갇혀만 있기엔 아쉬운 계절이다. 피할 수 없다면 즐기라는 말처럼 철저한 예방 수칙 준수와 해열제 상비약 준비로 환절기 열감기에 맞서 싸워 즐겁고 건강한 봄을 만끽해 보는 것은 어떨까.

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