입력 : 2016년 4월 27일 (수) 13:31

하체비만 원인은 틀어진 엉덩이에서 시작된다?

골반 틀어짐에 따라 하체비만 유형과 다이어트 접근 방법 달리해야

【베이비뉴스 안은선 기자】

최근 다이어트 트렌드는 단순히 마른 몸매가 아닌, 어느 정도 볼륨감과 탄력을 갖춘 건강한 체형을 선호하고 있다. 체중감량에서 끝나지 않고 전반적인 몸의 균형을 우선시하는 변화의 바람이 분 것이다. 이에 상체, 하체, 복부와 같이 부분적 체형비만의 원인을 파악하는 것이 중요하다.

그 중 ‘하체비만’은 상체는 보통의 체격인 반면, 엉덩이가 크고 허벅지가 굵은 체형이다. 20~30대 여성들에게서 가장 흔하게 볼 수 있는 체형으로, 이로부터 벗어나기 위해 스쿼트나 런지 운동을 시작하곤 한다. 하지만 각 체형에 문제를 고려하지 않은 운동은 생각지 못한 곳에 근육이 생기거나 빠지면 안 되는 부위가 빠지곤 한다. 또한 운동 후 골반, 고관절, 척추 등에 무리를 주어 각종 통증의 원인이 된다.

하체 살이 빠지지 않는다면 자신의 엉덩이에 이상이 있음을 확인해야 한다. 대표적인 예로 ‘편평등자세’는 일자형 척추와 골반 후방경사로 엉덩이가 처진 것이 특징이다. 이 상태에서 운동을 시작할 경우 무게 중심이 뒤쪽으로 집중돼 바른 자세가 나오지 않아 부상의 위험까지 높아지게 된다.

즉, 하체비만은 틀어진 엉덩이에서 시작된다. 엉덩이 내부에 위치한 골반의 틀어짐에 따라서 하체비만의 유형과 다이어트 접근 방법이 다르기 때문에 체중 감량을 초점으로 두지 않고 하체 순환을 돕기 위해서 전체적인 밸런스를 맞춰주는 것이 중요하다.

‘체형은 부모로부터 물려받은 것이니까 고칠 수 없다’고 생각해 체념하고 있는 사람들도 있다. 그러나 골추요법으로 틀어진 뼈와 근육을 정상위치로 돌리게 되면 다리나 엉덩이 모양이 바뀔 수 있고, 여분의 지방은 붙을 자리가 없어 계속 연소될 수 있도록 도울 수 있다.

*도움말 : 수미르한의원 이동은 원장.

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