입력 : 2016년 4월 28일 (목) 15:23

생활 속 자가 두통치료로 편두통과 긴장성두통 탈출

찬 수건을 눈 위에 올려놓는 등의 방법으로 어느 정도 개선 가능

【베이비뉴스 안은선 기자】

두통은 현대인들이 일상생활에서 겪게 되는 가장 흔한 통증이다. 직장인은 업무 스트레스에 지치고, 주부는 가사 노동에 치이고, 학생들은 학업에 시달리면서 두통은 남녀노소를 가리지 않고 나타나고 있다.

누구나 흔히 겪는 증상인 두통의 큰 문제는 환자가 대수롭지 않게 생각할 확률이 크다는 점이다. 시간이 지나면 알아서 통증이 가라앉을 것이라고 생각하거나, 두통약이나 진통제 같은 알약 하나면 얼마든지 치료할 수 있다고 믿기도 한다.

그러나 알약만으로 습관적으로 두통을 해결하려는 것은 자제해야 한다. 두통클리닉 풀과나무한의원 김제영 원장은 “현대인들은 워낙 바쁘다보니 두통을 일상적인 것으로 생각하고 두통약 정도로 해결하려는 경우가 많다. 하지만 두통이 때로는 다른 심각한 질환을 예고하는 것일 수도 있으므로 충분한 주의를 기울일 필요성이 있다”고 조언했다.

김 원장의 설명에 의하면, 현대 사회에서 가장 많이 볼 수 있는 두통의 유형은 편두통과 긴장성 두통이다. 이는 바쁘고 긴장된 생활로 인해 많은 스트레스를 받고 있기 때문에 발병하게 되는 것이다.

한의학 이론에 따르면 스트레스가 혈관과 뒷목 부위의 근육을 긴장시켜 후두부로 올라가는 혈액순환을 방해해 긴장성 두통과 편두통을 유발시킬 수 있다. 두통약 보다는 원인에 따른 한방치료가 필요한 이유도 여기에 있다.

한방에서 편두통과 긴장성두통은 ‘담궐두통(痰厥頭痛)’이라고도 불린다. 특히 평소 위장기능이 약하고 지나치게 꼼꼼하거나 매사에 긴장감을 놓지 않는 사람들에게 많이 발생하는 경향이 있다. 이때 머리가 아플 때마다 양쪽 뺨이 누렇게 되고, 어지러우며 눈을 뜨려고 하지 않는 증상과 몸이 무겁고 메슥메슥해 토하려고 하는 증상이 동반돼 나타나게 된다.

두통치료를 위한 생활 속 노력으로 이러한 증상은 어느 정도 개선이 가능하다. 풀과나무한의원 측에서 전하는 생활 속 두통 치료법은 다음과 같다.

① 조용하고 어두운 방에서 눈을 감고 차분히 있는다.
② 엄지손가락으로 두개골의 밑 부분을 귀 뒤쪽으로부터 뒷머리 가운데 쪽으로 누른다.
③ 뜨거운 물로 목욕을 한다.
④ 찬물에 적신 수건을 눈 위에 놓는다.
⑤ 충분한 휴식을 취한다.

이러한 노력으로 해결이 되지 않는다면 더욱 적극적인 치료에 나서야 한다고 한의원 측은 전했다. 긴장성 두통이나 편두통을 치료하기 위해서는 화열을 내리고 담을 삭혀 머리와 뇌수의 기의 흐름을 원활하게 해줘야 한다고 한다. 이는 머리를 맑게 하고 두통을 가라앉히며 근긴장을 완화하는 것으로 이와 함께 기혈이 허한 환자는 이를 보충해주는 처방도 필요하다고 전했다.

김 원장은 “한방치료에 앞서 생활습관을 교정한다면 만성두통을 피하는데 큰 효과를 얻을 수 있다. 되도록 스트레스를 받을 수 있는 환경을 피하고, 두통에 좋지 않은 음식은 섭취하지 않는 것이 좋다. 과도한 음주는 증상을 더욱 악화시킬 수 있다”며 “또한 머리는 인체의 모든 양기가 모이는 곳이기 때문에 두통 치료는 두통자체에만 국한되지 않으며 다른 질병의 예방효과도 있다. 증상을 쉽게 보고 지나치는 것이 더 큰 병을 키우는 우(愚)가 될 수 있으므로 주의하기 바란다”고 당부했다.

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