40~50대 나잇살로 찐 '뱃살' 고민 "지금 다이어트 시작해요"

【베이비뉴스 윤정원 기자】

중학생 딸을 둔 A씨는 요즘 부쩍 우울해하고 있다. 매일 다이어트를 한다며 날씬한 몸매를 유지하는 딸이 예쁘기도 하지만, 반대로 점점 늘어가는 자신의 주름살과 뱃살을 볼 때마다 “이제 예쁘다는 말은 평생 듣기 어려우려나” 라는 생각이 들어 마음 한 구석이 허전해지기 때문이다.

A씨는 “40이면 불혹이라는데, 어쩐지 나이가 들수록 식욕은 점점 늘어가고 뱃살도 불어만 간다”며 “우울한 마음을 자꾸 먹는 것으로 달래다 보니, 나잇살이 더 찌는 것 같다”고 한숨을 쉬었다.

30대까지만 해도 아가씨 못지 않은 날씬한 몸매를 유지해오다가 40대, 50대에 들어서 나잇살 앞에 항복하는 여성들이 많다. 갱년기 호르몬 변화에다가 낮아진 기초대사량, A씨의 경우처럼 나이 들어가면서 허전한 마음을 음식으로 달래는 습관 등이 복합적으로 작용해 뱃살, 허벅지살 등 군살이 찔 수 밖에 없는 상황으로 치닫기 때문이다.

특히 아이를 키우면서 정신 없이 살다 보면 자신도 모르게 굶다 폭식하기를 반복하고, 남은 찬밥을 억지로 비우는 일도 다반사. 때문에 망가진 몸매는 더욱 우울한 기분을 불러오고, 악순환이 반복되어 몸과 마음의 건강까지 해치기도 한다.

그렇다면 이러한 나잇살을 빼기 위해서는 어떻게 다이어트를 시작 해야 할까. 많은 전문가들이 나이가 들수록 조금씩 소식해야 한다고 이야기한다. 젊고 왕성한 시기보다 소모되는 에너지가 적다 보니, 기존과 같은 식사량을 고수했다가는 살이 찔 수 밖에 없다는 것.

더불어 규칙적인 운동, 특히 근력운동을 추천한다. 근육이 생겨야 근육에서 소비되는 에너지량 때문에 기초대사량이 증가하고, 먹어도 살이 덜 찌는 체질로 바뀌기 때문이다. 이처럼 식이요법과 운동을 병행하며 보다 활기찬 삶을 산다면 어느새 나잇살 스트레스는 저만치 날아가 버리기 마련이다.

하지만 대부분의 40~50대들은 식사량 조절에서 어려움을 겪곤 한다. 오랫동안 유지해온 식습관을 하루 아침에 바꾸기 어려울뿐더러, 식사량을 줄였다가 허전함에 폭식을 반복해 자꾸 실패하기 때문이다. 이에 전문 제품의 도움을 받는 다이어트가 나잇살 다이어트 방법으로 각광 받고 있다.

삼성제약 이지컷다이어트는 와일드망고 종자 추출물을 함유해 식욕 억제 및 체지방 분해 효과를 볼 수 있으며, 간편히 섭취만 하면 되므로 어려움 없이 다이어트가 가능하다. 갑작스레 식사량을 줄이기 어렵다면 이를 통해 다이어트를 시작하는 것도 좋은 방법이다.

이지컷다이어트 전문가는 “요즘에는 40대, 50대도 자신을 가꿀 줄 아는 액티브한 삶을 사는 경우가 많아 다이어트에 대한 관심도 매우 높다”며 “지나친 다이어트 식단조절, 식사량 감소로 스트레스 받는 다이어트가 아닌 간편한 다이어트를 시작해 본다면 삶이 달라지는 것을 느낄 수 있을 것”이라고 전했다.

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