입력 : 2016년 10월 26일 (수) 16:58

[맘스팁] 골반 틀어짐 자가진단법!

눈에 보이지 않는 골반 틀어짐 확인하는 방법

【베이비뉴스 김고은 기자】

초보 엄마와 아빠의 머릿속에는 항상 물음표가 가득하다. 아이 낳고 기르는데 알아야 할 것이 너무 많기 때문이다. 맘스팁은 엄마, 아빠들이 꼭 알아야 할 육아상식을 Q&A로 풀어보는 코너다. 베이비뉴스 맘스팁 섹션(http://tip.ibabynews.com)을 찾으면 육아의 모든 궁금증을 해소할 수 있는 다양한 육아정보를 얻을 수 있다.

Q. 골반이 틀어진 것을 어떻게 알 수 있나요?

A. 눈으로는 골반이 얼마나 틀어져 있는지 확인이 어렵다. 골반의 틀어짐은 몸의 다른 곳에서 신호가 오는 것으로 확인할 수 있다. 총 16가지 증상이 있으며, 이중 한 개라도 확실한 느낌을 받는다면 골반이 틀어져 있다고 판단할 수 있다.

1. 걷거나 서있을 때, 한 쪽 골반이 아프다.
2. 바지나 치마가 한 쪽으로 쏠린다.
3. 무릎의 높이가 다르다.
4. 한 쪽 발목만 자주 삔다.
5, 엉덩이가 처진다.
6. 속옷이 한 쪽으로 흘러내린다.
7. 서있을 때 짝 다리로 서있는 것이 습관이다.
8. 걸을 때 상체가 앞으로 숙여지고 턱을 앞으로 쭉 뺀 자세로 걷는다.
9. 의자에 앉을 때 항상 같은 쪽으로 다리를 꼬고 앉는 것이 습관이다.
10. 신발이 한쪽 면만 닳는다.
11. 음식을 씹을 때 한쪽으로만 씹는다.
12. 턱을 움직이면 소리가 나는 등 턱이 어긋나있는 느낌을 받는다.
13. 생리통이 있다.
14. 똑바로 누워서 자는 것이 불편하다.
15. 브래지어 끈이 항상 같은 쪽으로 흘러내린다.
16. 보폭이 작고, 발을 끄는 듯한 느낌이 든다.

골반의 틀어짐은 골반을 바로잡아주는 운동이나 관리로 교정할 수 있다. 무엇보다 평소 바른 자세로 앉고 서고 자는 것이 중요하다.

*도움말: 밸런스운동 전문가 셀러몬 김도형 대표