입력 : 2016년 11월 8일 (화) 11:43

한달 남은 친구 결혼식 체중감량 가능할까? “무리한 다이어트 금물”

무리한 다이어트 식단으로 실신, 어지럼증 호소하는 경우 많아

【베이비뉴스 윤정원 기자】

삼성제약의 팻마스터1012는 와일드 망고 종자 추출물과 키토산이 함유되어 있어 식욕억제에 도움이 되며 지방을 흡착해 체내로 배출하는 역할을 한다. ⓒ팻마스터

직장인 A 씨는 절친한 친구의 결혼식을 한달 앞두고 독하게 다이어트 중이다. 워낙 어릴 때부터 친한 친구였던 지라 함께 아는 지인, 심지어 전 남자친구까지 한 자리에서 만나게 되는 상황이다 보니 여간 신경 쓰이는 것이 아니다.

A 씨는 “최근 한 달 사이 야근과 회식 때문에 거의 10kg이 찐 상태이다 보니 자신감이 없어졌다”며 “효과 빠른 한달 다이어트에 성공해 다시 예전의 몸매로 결혼식에 참석하고 싶다”고 말했다.

한달에 10kg 빼기를 목표로 삼은 A씨의 다이어트 전략은 바로 걸그룹 다이어트 식단이다. TV에 소개되었던 걸그룹 다이어트 식단을 따라 닭가슴살과 야채, 과일 등으로 구성해 도시락을 만들어서 가지고 다녔다. 아침과 점심은 닭가슴살과 샐러드만 먹고 저녁은 아예 굶다시피 하며 하루 물을 2리터씩 마셨다.

그렇게 2주간 독하게 다이어트 식단을 지키자 단기간 내 몸무게가 5kg 정도 빠졌다. 하지만 후유증이 있었다. 계속해서 적게 먹다 보니 어지럽고 힘이 없어 일상생활에 지장을 받기 시작한 것. 게다가 얼굴살이 쏙 빠져서 볼이 패이다 보니 주위에서 “어디 아픈 것이 아니냐”, “힘이 없어 보인다”며 걱정을 하기 시작했다.

이러한 다이어트 식단을 계속해서 지키면 10kg까지 어찌어찌 감량은 할 수 있겠지만 도저히 건강하고 생기 있는 모습으로 결혼식에 참석할 수 없을 것 같았다. 그렇다고 다시 예전의 식단처럼 먹으면 요요현상을 겪게 될 것 같아 고민이 이만 저만이 아니다.

A씨처럼 극단적인 다이어트 식단으로 한달 동안 10kg, 15kg 감량에 성공한다 하더라도 일상생활에 지장을 받는 것은 물론 스트레스로 인해 폭식으로 이어져 요요현상을 겪을 가능성이 매우 크다. 또한 영양 불균형으로 인해 다양한 부작용까지 초래할 수 있다. 따라서 바른 식습관과 꾸준한 운동만이 다이어트의 성공 열쇠라고 할 수 있다.

하지만 바쁜 사회생활에 쫓기는 현대인이 식이조절과 운동을 꾸준히 하기란 어려운 법. 이에 다이어트 보조식품과 다이어트 전문가의 도움을 받는 이들도 늘고 있는 추세다. 삼성제약의 팻마스터1012는 와일드 망고 종자 추출물과 키토산이 함유되어 있어 식욕억제에 도움이 되며, 지방을 흡착해 체내로 배출하는 역할을 한다. 또한 AMPK 효소를 활성화시켜 운동과 병행했을 때 더 큰 지방분해 효과를 볼 수 있다.

팻마스터1012 관계자는 “무리한 다이어트 식단으로 인해 실신하거나 어지럼증을 호소하는 경우가 많다”며 “무리하게 굶는 다이어트는 아름다움보다는 건강하지 못한, 볼품없이 마르기만 한 몸매로 이어질 수밖에 없으니 주의해야 한다”고 조언했다.