입력 : 2017년 1월 10일 (화) 16:36

"코르셋 말고 뱃살 빼는 법 없나요?" 복부비만 A씨의 다이어트 체험기

다이어트 식단관리와 복부 자극운동 병행

【베이비뉴스 안은선 기자】

#신년회 모임을 위해 큰맘 먹고 비싼 원피스를 장만한 A씨. 하지만 부쩍 늘어난 뱃살 때문인지 영 원하는 핏이 나오지 않았다. 때문에 예전에 사두었던 코르셋을 입어 뱃살을 조이고 감춘 뒤 모임에 참석했는데, 배가 아프고 가슴이 답답하면서 급기야는 쓰러질 것 같아 모임 장소에서 빨리 빠져 나와야만 했다. A씨는 “코르셋으로 배를 너무 조이니 숨도 쉬어지지 않고 너무 답답해 눈앞이 노래졌다”며 “감추기보다는 단기간 뱃살 빼기를 통해 확실히 복부비만을 없애야겠다”고 다이어트 의지를 다졌다.

코르셋으로 뱃살을 감추는 게 아닌 정말로 없앨 수 있는 뱃살 빼는 방법에는 무엇이 있을까? ⓒ팻마스터1012

빼기 힘든 뱃살 때문에 고민해본 이들 가운데는 A씨처럼 코르셋을 입었다가 고생한 사례가 적지 않다. 언제까지나 불편하고 답답한 코르셋에 의존할 수는 없는 일. 코르셋으로 뱃살을 감추는 게 아니라 정말로 없앨 수 있는 뱃살 빼는 법에는 무엇이 있을까?

먼저 중요한 것은 다이어트 식단 관리다. 평소 과식하는 습관이 있는 이들은 윗배가 튀어나와 있는 경우가 많고, 변비가 있는 경우 아랫배가 더 나온 경우가 많은데, 이를 위해 평소 소식하되 식이섬유와 물을 충분히 섭취해 배변활동이 활발해지도록 돕는 것이 좋다. 또한 달콤한 커피나 과자 등의 간식은 끊고, 대신 허전할 때 몸에 좋은 견과류나 오이, 당근 등 건강한 간식으로 바꿔주는 것도 도움이 된다.

하루 종일 앉아만 있고 운동을 전혀 하지 않는 경우가 많은 직장인들은 복부를 자극하는 운동을 병행하는 것이 좋다. 누운 상태에서 무릎을 세우고, 양 손을 깍지 껴 머리를 받친 상태에서 상복부 힘으로 몸을 조금씩 일으키는 동작은 윗배를 자극해준다. 아랫배는 동일하게 누운 상태에서 다리를 하늘을 향해 들고, 아랫배 힘을 이용해 엉덩이를 들었다 내려놓는 동작을 반복하는 운동법이 있다.

하지만 아무리 뱃살 빼는 운동을 해도 식이요법에 번번이 실패해 뱃살이 빠지지 않는다면 전문 다이어트 제품의 도움을 받는 것이 나을 수 있다. 팻마스터1012는 식욕을 억제하고 지방분해를 도와주는 성분을 함유해 뱃살 빼는 다이어트에 도움이 된다.

팻마스터1012 관계자는 “다이어트를 하지 않고 보정 속옷에만 의지하다 보면 어느 순간 한계에 부딪치기 마련”이라며 “건강한 식습관과 꾸준한 운동을 통해 진짜 탄탄하고 날씬한 몸매를 가진다면 자신감도 한층 업그레이드 될 것”이라고 전했다.

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