【베이비뉴스 김윤정 기자】
초보 엄마와 아빠의 머릿속에는 항상 물음표가 가득하다. 아이 낳고 기르는데 알아야 할 것이 너무 많기 때문이다. 맘스팁은 엄마, 아빠들이 꼭 알아야 할 육아상식을 Q&A로 풀어보는 코너다. 베이비뉴스 맘스팁 섹션(http://tip.ibabynews.com)을 찾으면 육아의 모든 궁금증을 해소할 수 있는 다양한 육아정보를 얻을 수 있다. 밸런스운동기 밸런스 핏 전속모델인 배우 한은정이 숙면에 좋은 스트레칭과 운동이 있는지 물었고, 황지희 식스뷰리팁스 대표가 그에 대한 해답을 제시했다.
Q. 젊을 때처럼 힘든 운동을 하거나 굶는 다이어트를 하지 않아도 너무 힘들지 않게 균형 있는 몸매를 만들거나 유지할 수 있는 방법이 있나요?
A. 나이가 들수록 몸무게가 잘 안 빠지는 경우가 있습니다. 그것은 호르몬이 불균형하던지 기초 대사량이 떨어지기 때문인데요. 그래서 몸무게에 집착하기보다 바디핏을 균형 있게 만드는데 집중하는 게 좋습니다.
* 균형 있는 몸매 만들기(림프순환과 정맥순환)
1) 양반다리를 하고 바닥에 앉아 오른손으로 땅을 짚는다.
2) 시선은 오른손을 보고 하늘을 향한 왼손을 한 바퀴 크게 돌린다.
3) 옆구리는 늘린다는 생각으로 팔을 크게 천천히 돌리기를 반복한다.
(손이 몸의 앞쪽으로 갈 때는 정맥순환, 몸의 뒤쪽으로 갈 때 림프순환)
*도움말 = 황지희 여성생애관리 전문가(식스뷰리팁스 대표)
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