입력 : 2019년 5월 20일 (월) 14:40

만성피로 겪는 직장인에 필요한 이것?

[카드뉴스] 비타민B1 티아민, 신경과 근육 활동에 필수적

한 조사에 따르면 우리나라 직장인 10명 중 4명은 만성피로 증후군인 것으로 나타났다. 만성피로 증후군은 권태·무력감은 물론, 수면장애와 두통, 소화불량까지 겪게 한다. 만성피로 증후군을 겪는 직장인에게 필요한 것을 알아본다.

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1. 한 조사에 따르면 우리나라 직장인 10명 중 4명은 만성피로 증후군인 것으로 나타났다. 만성피로 증후군은 권태·무력감은 물론, 수면장애와 두통, 소화불량까지 겪게 한다. 만성피로 증후군을 겪는 직장인에게 필요한 것을 알아본다.

2. 취업포털 ‘잡코리아’가 남녀 직장인 1,630명을 대상으로 조사한 결과, 하루 중 가장 피로할 때를 묻는 질문에는 ‘기상할 때’가 29.3%로 가장 많았고, 다음으로 ‘점심 식사 이후’ 19.6%, ‘출근길’ 15.6%, ‘오후 근무 시’ 14.4%, ‘퇴근길’ 6.9% 등의 순으로 나타났다.

3. 피로한 이유로는 ‘업무 스트레스’가 응답률 44.1%로 가장 높았고, 업무 시간 중 급격한 피로를 느낄 때 극복 방법으로는 ’커피나 차 등을 마신다’는 응답률 58.7%로 가장 많은 것으로 나타났다.

4. 하지만 커피나 차의 카페인은 일시적인 각성 효과만 줄 뿐, 피로를 회복시켜주지는 못한다. 지나친 카페인 섭취는 ‘두통’, ‘혈압 상승’, ‘불안’, ‘불면증’ 등의 다양한 부작용도 일으킨다.

5. 만성피로 직장인에게 필요한 것은 '비타민 B1'.
'티아민'으로 불리는 비타민 B1은 신경과 근육 활동에 필수적이며 에너지 대사와 핵산 합성에 관여한다. 핵산은 신진대사 촉진, 치매 예방, 간 기능 향상에 기여하므로 이를 합성하는 데 필요한 비타민 B1은 피로 회복에 큰 영향을 끼친다.

6. 활성형 비타민 B1 성분 '벤포티아민'.
벤포티아민은 다른 티아민 성분보다 생체이용률이 높고, 두뇌를 제외한 신체 전반적인 티아민 부족을 빠르게 채워준다. 그렇기 때문에 육체적으로 피로한 직장인과 수험생에게 벤포티아민을 보충해주면 좋다.

7. 제일헬스사이언스 ‘투엑스비 골드’.
제일헬스사이언스의 투엑스비 골드는 벤포티아민, 리보플라빈을 비롯한 비타민 B군 8종은 물론 항산화 및 미네랄제 8종 등 총 16종의 유효성분이 들어있는 복합 고함량 기능성 활성비타민 제품이다.

8. 제일헬스사이언스 ‘투엑스비 골드’.
주성분인 벤포티아민은 기존 티아민질산염보다 생체 이용율이 8배나 높고 약의 효과가 빠르게 발현되어 오랫동안 지속된다. 이밖에도 CoQ10, 감마오리자놀, 아연, 비타민C?E, 셀레늄, 산화마그네슘 등이 함께 들어 있다.

9. 대웅제약 ‘임팩타민 프리미엄’
대웅제약의 ‘임팩타민 프리미엄’도 필수비타민 B 8종이 모두 함유되어 있을 뿐만 아니라, 비타민 C?E, 셀레늄 등 항산화 성분을 보강한 제품이다.