입력 : 2010년 12월 10일 (금) 11:37

[Q&A] 분만 후 산후조리 왜 잘해야 하나?

"감염이나 합병증을 예방하기 위해 올바른 산후조리를 해야"

[질문] 분만 후 처치를 잘 해야 하는 이유는?

[답변] 보통 분만 후에 산모가 몸조리하는 것을 산후조리라 하는데 산후조리는 세계적으로 우리나라와 일본에만 있는 독특한 풍습입니다.

서양에서는 산모가 원하면 무엇이든 먹고 출산 직후 샤워를 하며 곧바로 이전의 평상생활로 돌아가는 등 특별히 산후조리를 강조하지 않습니다. 이 때문에 일부 서양에서 공부를 하고 오신 분들은 우리나라의 산후조리를 비과학적인 속설로 치부하시는 분들도 있습니다.

그러나 한번 아이를 낳아본 분들은 산후조리라는 개념에 동의하실거라 생각합니다. 이제는 한의사뿐 아니라 대부분의 산부인과 의사들도 스스럼없이 ‘산후조리’라는 말을 씁니다. 문제가 되는 것은 이제 산후조리의 필요성이 아니라 산후조리의 내용이 되는 것 같습니다.

분만 후 처치를 잘 해야 하는 이유는 명백합니다. 임신 중에 태아를 기르고 영양을 주고 분만을 하기 위해 일어났던 체내의 변화가 사라지고 다시 임신 전 상황으로 돌아가는 과정에서 여성의 몸은 취약해지고 질병에 걸리기 쉽게 됩니다. 이 때 주의하지 않으면 감염이나 기타 합병증이 나타날 수 있지요.

그러나 고전적인 방법인 산후조리는 오히려 산모나 신생아에게 해가 될 소지도 가지고 있습니다.

예를 들어, 산후 몸을 차갑게 하면 '산후풍'에 걸려 평생 고생하게 된다는 것이 일반 상식처럼 되어 있으나 땀을 낸다고 일부러 더운 온돌방에 누워 있어야 할 이유는 없습니다. 근육수축을 유발할 정도로 차가운 온도가 아니라면 샤워나 에어컨 바람도 무방하기 때문입니다．

차가운 음식을 기피하는 경우도 많으나 이 역시 근거 없는 속설로, 냉증을 우려해서라지만 항온동물인 사람의 피가 차가운 음식을 먹었다고 냉증에 걸리는 일은 없습니다.

분만 후 삼칠일, 즉 21일간 내내 누워 있기만 하는 것도 문제입니다. 분만 당시 늘어난 근골격계가 제대로 회복될 때까지 무리한 동작을 피해야 한다는 것이 취지일 테지만 안정도 정도가 지나치면 좋지 않으며 몸을 가눌 수 있으면 바로 적당한 운동을 시작해야 오히려 회복이 빠르고 치명적인 하지정맥혈전을 피할 수 있습니다.

가려야 하는 음식도 많고 많이 먹으라는 음식도 많지만 가장 좋은 것은 먹고 싶은 음식을 적당한 양으로 영양소의 균형을 고려하여 적당히 먹는 것이 좋습니다. 너무 고열량의 음식을 과량으로 먹고 안정만을 취한다면 아무리 모유수유를 한다 해도 산후비만은 해결되지 않는 문제가 됩니다. <국민건강보험공단 일산병원 산부인과>

*출처: 건강인(http://hi.nhic.or.kr)