임신하고 불면증이 생겼어요. 아기 수면에도 영향이 있나요?

임신 중에는 소변이 자주 마려워 밤에 여러 번 깨고, 호르몬 변화로 잠이 얕아질 수 있어요. 태동이나 요통까지 겹치면 잠들기가 더 어려워져요. 그러니 잠이 안 오는 것은 내 노력이 부족해서가 아니라 몸이 달라졌기 때문이에요.

좋은 소식은 보통 분만 후에는 좋아진다는 거예요. 지금은 힘들지만 임신 기간에 한정된 문제인 경우가 많아요.

임신 중에는 수면제 같은 약물을 먹는 것을 권하지 않아요. 호르몬 변화와 임신 중 불편감이 원인이어서 근본적인 치료도 어렵다고 해요. 그래서 수면을 돕는 여러 방법, 즉 대증 요법을 먼저 활용해 보세요.

그 방법으로도 안 되면 전문의와 상의한 뒤 임신 중에 쓸 수 있는 약을 사용하는 것도 고려해 볼 수 있어요. 이때 임의로 약을 구하지 말고 반드시 의사와 의논하세요.

아기에게 지금의 수면 습관이 영향을 주어 밤낮이 바뀔까 걱정하는 마음은 이해하지만, 엄마가 편히 쉬는 것이 우선이에요. 머리가 계속 아프거나 잠을 거의 못 자는 날이 이어지면 진료 때 꼭 말씀하세요.