임신 중기에 허리와 배가 아픈 이유는 무엇인가요?

14주쯤에는 자궁이 커지고 양수도 늘어나 몸무게가 늘고 배가 나와요. 이때 자궁을 지탱하는 인대가 당겨져 사타구니나 허리가 아프고 피곤을 자주 느끼게 돼요. 자궁이 커지는 속도를 몸이 따라가는 과정에서 생기는 불편이에요.

21주에는 자궁을 받치는 복부의 인대가 늘어나 가끔 복부 통증을 느낄 수 있어요. 심장의 부담이 많아지면서 소화불량과 헛배부름이 나타나기도 해요. 갑상샘 기능이 활발해져 땀이 많이 나고 조금만 움직여도 숨이 가빠질 수 있어요.

26주쯤에는 태아가 자라면서 모체의 갈비뼈를 밀어내고 자궁 높이가 올라와 맨 아래 갈비뼈가 바깥쪽으로 휘어져 갈비뼈가 아플 수 있어요. 자궁이 위장을 눌러 소화가 잘 안 되고 대장을 눌러 변비도 더 심해져요. 하복부가 따끔거리는 통증이 느껴지기도 해요.

집에서는 무리한 자세를 피하고 자주 쉬는 것이 좋아요. 앉고 누울 때 편안한 자세를 찾아 쿠션 등으로 받쳐 주세요. 식사는 한꺼번에 많이 먹지 말고 나눠서 먹으면 소화 부담이 줄어요.

흔한 오해는 배가 당기고 아픈 것은 모두 위험한 신호라는 생각이에요. 인대가 늘어나는 통증은 대체로 짧게 지나가요. 하지만 통증이 심하거나 점점 심해지거나 출혈, 열이 함께 있으면 참지 말고 산부인과에 연락하세요.