산욕기는 언제까지인가요?

산욕기는 출산 때 받은 상처가 완전히 낫고, 생식기와 그 주변의 여러 변화가 임신 전 상태로 돌아갈 때까지의 기간이에요. 출산 후부터 4~6주 정도까지를 말해요. 이 기간 동안 몸은 크고 작은 변화를 겪으며 회복해요.

자궁은 분만 후 5~6주면 원래 상태로 복구되고, 초산부가 경산부보다, 수유부가 비수유부보다 더 빨리 돌아와요. 자궁경관은 산후 1주면 거의 닫혀요. 질은 점차 좁아지지만 분만 전 상태로 완전히 돌아가지는 않아요.

오로라고 부르는 질 분비물은 4~6주 동안 이어지고, 체중은 6개월쯤 지나면 임신 전과 비슷해져요. 혈류량은 약 1주일, 심박출량은 보통 8~10주 후에 임신 전 상태로 회복돼요. 산모의 8~20%는 산후 우울증을 겪을 수 있어서 마음 관리도 산욕기의 일부예요.

집에서는 이 시기에 무리하지 말고 충분히 쉬는 것이 기본이에요. 오로의 색과 양, 배의 통증, 유방 상태, 기분을 가볍게 관찰하세요. 정기 산후검진 일정도 챙기세요.

흔한 오해는 산욕기가 지나면 몸이 완전히 원래대로 돌아온다는 생각이에요. 질이나 복직근의 탄력처럼 임신 전과 완전히 같지 않은 부분도 있어요. 갑자기 피 같은 분비물이 많이 나오거나 열, 심한 통증, 우울감이 이어지면 바로 진료를 받으세요.