출산 후 자궁은 어떻게 회복되나요?

출산 시 태반이 나온 뒤 자궁은 어른 머리 크기로 수축해요. 1주일 후에는 어른 주먹 크기로 줄어들고, 산후 4~6주에는 임신 전과 같은 달걀 크기가 돼요. 전체적으로 분만 후 5~6주면 원래 상태로 복구돼요.

복구 속도는 사람마다 달라요. 초산부가 경산부보다, 모유를 먹이는 수유부가 먹이지 않는 사람보다 더 빨라요. 수유 때 분비되는 호르몬이 자궁수축을 돕기 때문이에요.

자궁의 위치도 달라져요. 출산 직후에는 배꼽 근처에 와 있다가 산후 2주가 지나면 골반 안으로 들어가 겉에서 만져지지 않아요. 자궁경관은 산후 1주면 거의 닫혀요. 질은 점차 좁아지지만 분만 전 상태로는 회복되지 않고, 보통 3주쯤부터 질 내벽의 주름이 다시 생겨요.

집에서는 충분히 쉬고 무리한 활동을 피하세요. 오로의 색과 양, 배의 통증, 열이 있는지 가볍게 살펴보면 회복 상태를 가늠할 수 있어요. 정기 산후검진을 받아 자궁 회복을 확인하세요.

흔한 오해는 배가 들어가지 않으면 자궁이 회복되지 않은 것이라는 생각이에요. 뱃살은 임신 중 복직근이 좌우로 벌어지며 탄력이 줄어서 생기는 경우가 많고 자궁 크기와는 별개예요. 갑자기 피 같은 분비물이 다량 나오거나 열이 나면 바로 진찰을 받으세요.