단호박견과류샐러드, 어떻게 만들어요?
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Q
단호박견과류샐러드를 집에서 어떻게 만들면 좋을까요?
A
핵심 답단호박견과류샐러드 만드는 법을 정리했어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 150.3kcal, 탄수화물 15.8g, 단백질 3.9g, 지방 8g, 나트륨 17.9mg예요.
A
단호박견과류샐러드는 기타이고, 조리법을 순서대로 적었어요. 주재료는 고구마, 아몬드, 호두예요.
재료: •필수 재료 : 단호박(25g), 고구마(25g), 아몬드(5g), 호두(5g), 건블루베리(5g), 당근(10g), 우유(15g) / •양념 : 올리고당(5g)
1) 단호박과 고구마는 껍질을 벗긴다
2) 냄비에 우유를 붓고 단호박과 고구마를 넣어 삶는다.
3) 끓인 우유를 식힌 뒤 단호박과 고구마와 함께 믹서에 넣어 간다.
4) 견과류와 건블루베리, 당근을 잘게 썬다.
5) 믹서에 간 우유에 손질한 견과류와 건블루베리, 당근을 넣어 섞는다.
6) 올리고당으로 농도와 간을 맞춰 마무리한다.
확인할 것
- •별도의 간을 하지 않아도 단호박, 견과류, 채소만으로도 달콤하고 고소한 샐러드를 만들 수 있어요.
주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.
자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리
출처: 베이비뉴스 편집국 · 의료 정보는 참고용이며, 아이 상태에 따라 의료진과 상담하세요.
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