아이 맥박수는 어떻게 재나요?
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4~5세 아이가 운동할 때 맥박수를 재보고 싶은데 어떻게 재는지 궁금해요. 아이가 직접 셀 수 있을까요?
핵심 답4~5세 유아는 손목과 목에서 맥박을 재기 어려운 경우가 있으니 가슴에 손을 대고 심장박동수를 세보도록 하세요. 초시계를 사용하여 10초 동안 맥박을 세어본 후 숫자를 말하고 기록하면 되요. 4세의 경우 교사나 부모가 종이에 아이 이름과 맥박수를 대신 적어주는 것이 좋아요.
유아들이 자신의 맥박수를 세보는 경험은 여러 감각기관을 협응하여 활용하는 신체인식 활동이에요. 손목과 목에서 맥박을 재기 어려운 경우 가슴에 손을 대고 심장박동수를 세보도록 하면 더 쉽게 느낄 수 있어요. 자리에 편히 앉거나 바닥에 누울 수 있는 공간이라면 유아들이 편안한 상태에서 맥박을 잴 수 있도록 해주세요.
초시계를 사용하여 10초 동안 세어본 후 자신의 맥박수를 말한 뒤 운동 선택지에 맥박수를 적으면 되요. 4세의 경우 교사나 부모가 종이나 칠판에 유아들의 이름을 적고 맥박수를 적어주세요. 운동을 선택한 후 1분 정도 하고 나면 다시 맥박을 재고 맥박수를 적도록 해요.
운동 전과 후에 맥박수가 어떻게 달라질 것 같은지 아이에게 미리 예측하도록 하되 답을 주지 않도록 유의하세요. 참여한 유아 모두 유산소 운동과 무산소 운동을 1개씩 골라 실시하고 운동 전후의 맥박수를 재서 기록하고 비교해보세요. 어떤 운동을 했을 때 맥박수가 가장 많았는지 적었는지 이야기 나눠보면 좋아요.
- 손목이나 목보다 가슴에 손을 대고 심장박동을 느껴보게 하세요
- 초시계로 10초 동안 맥박을 세고 숫자를 말하게 한 뒤 기록하세요
- 운동 전과 후 맥박수를 비교하며 어떤 변화가 있는지 이야기 나눠보세요
- 4세 아이는 부모나 교사가 대신 숫자를 적어주세요
주의할 점손목과 목에서 맥박을 재기 어려운 경우 가슴에 손을 대고 심장박동수를 세보도록 하세요.
자료: 육아정책연구소 · [유아] 튼튼한 심장 만들기 · 베이비뉴스 편집팀 정리
출처: 베이비뉴스 편집국 · 의료 정보는 참고용이며, 아이 상태에 따라 의료진과 상담하세요.
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