배우자에게 경멸하는 말을 했을 때 어떻게 회복하나요?
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Q
화가 나서 배우자한테 무시하는 말을 했어요. 관계를 회복하려면 어떻게 해야 하나요?
A
핵심 답경멸의 말은 상대방 마음에 화상을 입히는 것처럼 독성이 강해요. 경멸의 말을 1번 사용했다면 호감, 감사, 배려 등 긍정적인 말을 최소 5번은 사용해야 관계의 독이 빠질 수 있어요.
A
"당신이 그러면 그렇지", "주제 파악이나 좀 해", "어떻게 애만도 못하냐"처럼 상대를 무시하고 깔보는 경멸의 말은 관계에 아황산을 뿌리는 것처럼 독성이 아주 강해요. 몸에 아황산이 닿으면 화상이 생기는 것처럼 경멸의 말은 상대방 마음에 화상을 입혀요.
경멸의 말을 해독하려면 감사와 존중의 문화를 만들어야 해요. 1:5 법칙을 기억하세요. 경멸의 말 1번에 긍정적인 말 최소 5번이 필요해요.
큰 선물이나 이벤트보다 평소에 작은 것부터 자주 칭찬하고 감사하는 습관을 길러보세요. 출근길에 음식쓰레기 버려주기, 힘든데도 식사 준비해주기, 밤에 아이 수유하기, 돈 벌어오기 등은 당연한 것이 아니라 감사한 일이에요. 매일 한 개씩 상대방에게 감사하고 칭찬할 것을 찾아 이야기해주세요.
확인할 것
- 경멸의 말 1번당 긍정적인 말 최소 5번 하기
- 배우자에게 감사한 일들을 매일 찾아 표현하기
- 작은 일에도 칭찬과 감사 습관 들이기
주의할 점관계 회복이 어렵다면 부부 상담 전문가의 도움을 받으세요.
자료: 육아정책연구소 · 자녀를 양육하고 있는 청소년부모 힘 키우기 육아지침서 · 베이비뉴스 편집팀 정리
출처: 베이비뉴스 편집국 · 의료 정보는 참고용이며, 아이 상태에 따라 의료진과 상담하세요.
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