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아빠가 엄마보다 위로를 더 잘해
"엄마, 나 오늘 새벽 2시에나 잘 수 있을 것 같아." 무슨 말인가 싶어 들어봤더니 졸업 기념으로 롤링페이퍼(여러 사람이 편지지를 돌려 가며 편지를 쓰는 것)를 하기로 했는데 도안을 다 그리지 못했고 논설문 쓰기 숙제도 남았다는 거다. 아이는 저녁 밥을 먹기 전부터 아이패드로 도안을 그리고 있었다. 반 친구들 투표를 통해 도안이 결정되는데 꼭 뽑히고 싶다
테마칼럼
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[웹툰] 어엿한 한 사람으로서 나아가는 아이
*시각장애인의 웹 접근성 향상을 위한 대체 텍스트입니다. ① 슬슬 아빠가 없어도 잘 자고 알파카 : 벌써 자네? 봄이 : 코-(잠든 봄이) ② 유치원 갈 때도 엄마 아빠를 안 보고 (유치원 버스 안에서 친구와 잘 놀고 있는 봄이) 판다 : 끼리끼리 재밌네? ③ 변화에 당황하고 있으려니 할머니 한 마디. 봄이 할머니 : (전화로) 이제 떨어질 준비를 하는구만
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[웹툰] 부디 좋은 말만 잘 걸러서 기억하길 바라본다
시각장애인 웹 접근성 보장을 위한 대체 텍스트입니다. 학교생활을 시작한 후로 아이는 가끔, 학교에서 듣게 된 욕을 나에게 얘기해 준다. "엄마, 1반에 어떤 애가 XX, XXX 이라고 욕했어." 이런 경우에는 어떻게 말해줘야 할까? "에?" "그래서 그 욕 들었던 친구가 울었어." "소망아~ 그런 말을 듣게 되면 바로 선생님께 말씀드려!" "응." 정말이지
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잘못된 습관이 만드는 이른 노안(老眼)
주름이나 체력 저하 등 사람마다 노화의 징후를 느끼는 부위는 다르지만 가장 크게 느끼는 부분 중 하나가 바로 ‘눈’입니다. 어느 순간 핸드폰을 멀찍이 두고 보게 되면 ‘아, 내가 노안인가?’ 하고 마음이 덜컹 내려앉게 됩니다. 눈의 노화는 40대, 이르면 30대에도 나타날 수 있는데 디지털 기기의 사용이 일상화된 현대인들의 경우 이른 노안이 찾아올 수도 있
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신선한 봄나물, 건강을 깨우는 힘
평소 채소를 잘 챙겨 먹지 않더라도 봄이 되면, 어쩐지 봄나물은 꼭 먹어야 할 것 같습니다. 또한 외식을 해도 봄나물이 반찬으로 나올 정도로 봄에는 제철 봄나물을 어디에서나 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 봄기운을 가득 담은 봄나물은 종류도 다양한데, 짧은 봄이 가기 전에 최소 2~3가지 정도는 꼭 챙겨 먹고 원기를 끌어올려주는 게 어떨까요? 봄나물 중에도 쌉쌀
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급격한 몸무게 변화, 물 중독이 문제
알코올이나 담배 같은 기호식품 외에 음식에도 쉽게 중독될 수 있습니다. 매운 음식, 단 음식, 밀가루 등에 중독되어 건강에 문제가 생겼다는 이야기도 많이들 합니다. 하지만 일상적으로 먹는, 그리고 우리 몸의 구성성분으로 생존에 꼭 필요한 ‘물’에도 중독이 된다면 어떨까요? 사실 물도 건강 상태에 따라, 어떻게 먹느냐에 따라 심각한 중독 현상을 일으킬 수 있
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멸치 만큼이나 뼈를 단단히 지탱하는 채소들
나이가 들수록 허리나 무릎의 통증을 호소하는 사람들이 많습니다. 특히 여성의 경우 남성에 비해 호르몬의 변화를 크게 겪게 됩니다. 임신, 출산 과정을 거치는 데다 뼈의 형성과 강화에 관여하는 여성 호르몬이 줄어드는 폐경 이후에는 골다공증 발생 비율이 급격하게 증가합니다. 골다공증이 진짜 무서운 이유는 심해져도 겉으로 두드러진 증상이 나타나지 않기 때문입니다
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나는 입으로 숨을 쉴까, 코로 숨을 쉴까?
최근 연예인들이 수면 중에 코로 호흡을 하기 위해 입에 테이핑을 하는 등 여러 장치들을 사용하는 사례들이 종종 TV에 등장합니다. 입으로 호흡하는 것보다 코로 호흡하는 것이 건강에 더 이롭다는 이유에서입니다. 입으로 호흡을 할 경우 코나 목이 건조해지며, 자고 일어났을 때 목이 잘 붓고 통증이 발생할 수도 있습니다. 또한 입냄새가 심해질 수도 있으며 무엇보
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특별한 이상 없이 생리통이 동반된다면?
2022년 질병관리청의 여성 생애주기별 성, 생식건강조사 결과에 따르면, 우리나라 여성 10명 중 4명 이상이 심한 생리통을 겪는 것으로 나타났습니다. 여성의 절반 정도는 매달 생리통으로 고통을 겪고 있다는 것입니다. 생리를 하는 것도 만만치 않은 일인데 생리통까지 겪는다면 정도에 따라 다르겠지만 매달 일상생활에 지장을 받을 수밖에 없습니다. 하지만 대부분
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건강즙, 무조건 좋기만 할까?
새해가 되고 설날이 되면 가장 가까운 이들의 건강을 챙기게 됩니다. 1년을 건강하게 보내기 위해 이맘때쯤 보약을 지어 먹거나 평소 소홀히 했던 영양제나 건강 식품을 구입하거나 선물하기도 합니다. 하지만 개개인의 건강 상태는 저마다 다르듯 같은 건강 식품이라고 해도 누군가에게는 효과가 있고 누군가에게는 해가 될 수도 있습니다. 특히 건강즙을 먹고 간 수치에
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잦은 기침 가라앉히는 호흡기 보약, '무'
기관지가 좋지 않은 사람들에게 겨울은 고통스러운 계절입니다. 외출해서는 낮은 기온과 찬바람에, 실내에서는 난방으로 인해 목과 코를 비롯해 호흡기 전체가 건조해지면서 면역력이 떨어지고 바이러스나 세균의 침입이 용이해지기 때문입니다. 이처럼 호흡기 관리가 어려운 겨울철, 호흡기 건강에 좋은 본초가 있는데 바로 ‘무’입니다. 단맛을 품은 겨울철 무는 배추와 더불
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스마트폰이 내 잠을 갉아먹는다?
숙면의 효과는 아무리 강조해도 지나치지 않을 정도로 우리 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 자려고 누웠을 때 쉽사리 잠에 빠져들지 못하고 잠들기까지 오랜 시간이 걸리거나 잠든 후에도 수시로 잠이 깨는 경우, 한 번 잠에서 깨면 다시 잠들기 어려운 경우가 지속되면 건강에 이상이 생기기 시작합니다. 숙면을 취하지 못했기 때문에 낮에 피로가 가중되고 머리도 맑지
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술술 빠지는 머리카락, 머리 꼭대기를 눌러라
새해가 시작되면 나이를 한 살 더 먹는다는 생각에 마음이 심란해지기도 합니다. 특히 아침에 일어났는데 베개에 머리카락이 많이 빠져 있거나 거울을 봤는데 두피가 비어 보이면 나이가 들었다는 생각에 울적해지기도 합니다. 사실 탈모에 영향을 주는 요인은 유전적인 원인부터 노화, 스트레스, 잘못된 생활습관 등 다양합니다. 어느 하나로 특정 지을 수는 없지만 두피나
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더 추워지기 전에 제주 낭만여행 어때요
어느덧 찬바람이 불고 겨울이 성큼 다가온 것 같아요. 가을을 제대로 즐기지도 못한 것 같은데 말이에요. 다행스럽게도 제주는 아직까지 가을의 여운이 남아 있어요. 가을 낭만이 가득한 제주의 가을을 누리기 위한 몇 가지 방법을 오늘 알려드릴게요. 가을의 끝을 잡고 가을 제주로 함께 떠나봅사다. 먼저 로맨틱한 석양을 즐길 수 있는 곳을 소개합니다. 붉게 물든 바
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치킨만 남겨두면 되는 줄 알았다
"나 화요일에 회식이야." 남편 말에 내가 말했다. "그럼 나도 회식해야지. 얘들아, 내일 저녁은 우리도 치킨에 회식하자." 재택러에게 저녁 회식이 얼마만인가. 다음날 학교에서 돌아온 2호가 신이 나서 말했다. "엄마 오늘 학교에서 6학년 전체 학생이 독서골든벨했는데 나 몇 등 했게?" "응... 글쎄..." "엄마, 나 4등 했어." "오, 완전 잘했네!
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아이에게 무심코 내뱉은 부모의 말이 ‘편견’을 담고 있다면?
우리는 누구나 편견을 갖고 있다. 편견(偏見)이란, ‘한쪽으로 치우친 공정하지 못한 생각’을 의미한다. 편견은 충분한 근거가 없다는 점에서 지극히 주관적인 사고방식이다. 따라서 자칫 비논리적 추론으로 잘못된 판단을 내릴 수 있어 의식적인 노력으로 편견을 줄여나갈 필요가 있다. 부모도 아이에게 본의 아니게 편견을 여과 없이 전달할 때가 있다. 가령, ‘공부를
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[웹툰] 정답은 없지만, 양해와 배려가 필요한 층간소음
*시각장애인의 웹 접근성 향상을 위한 대체 텍스트입니다. ① 어느 날 낯선 분이 방문하셨습니다. ??? : 부탁합니다. 판다 : 고맙습니다. ② 알파카 : 웬 사과예요? 판다 : 윗집요. 이사 왔는데 애들 시끄러울까봐. (윗집 꽈당, 꺄륵거리자 판다는 '벌써 시작이네') 알파카 : 아하. ③ 그런데 애 셋 둔 집의 빠와란 가히 언리미티드… (쿵쿵 우당탕,
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[웹툰] 정글 같은 학교생활 잘 견디길 바라본다
시각장애인 웹 접근성 보장을 위한 대체 텍스트입니다. 잠자기 전 갑자기 시작된 이야기 타임 "이제, 자자~" "엄마!" 학교에서 속상했던 이야기를 하는 아이 "엄마, 한 친구가 나보고, "뚱뚱한 주제에" 라고 했어..." 그럴 때는 내 마음도 많이 안 좋다. "그래서? 소망이 마음은 어땠어?" "속상해서 눈물 날뻔했는데 참았어." 마음 같아서는 똑같이 해주
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여행의 이유, 우연한 행복을 기대하기 때문입니다
자유롭고도 편안한 여행을 좋아합니다. 단출한 옷차림으로 이곳저곳을 유유히 돌아보며, 즐거울 때는 ‘즐겁다’고 외치고, 아름다운 풍광 앞에서는 감탄을 아끼지 않으며, 계획대로 되지 않는 순간마저도 덤덤하게 받아들이는 편입니다. 예민해진 몸과 마음으로 괜한 에너지를 소모하는 것 대신에 여행지에서 만난 현지인들의 삶을 자세히 들여다보는데 집중하는 편이고요. 그리
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아이에게 ‘짜증 난다’는 말로 감정을 표현하고 있다면?
감정을 표현하는 언어는 몇 개일까. 서울대학교 심리학과 민경환 교수팀의 연구에 따르면 감정 언어는 434개였다. 이 중 불쾌한 감정 언어는 72%로 쾌(快)를 표현하는 언어보다 훨씬 더 많았다. 그러나, 불쾌한 감정 언어를 모두 사용하는 사람은 거의 없다. 오히려 몇 개 언어만 자주 사용하는 사람이 더 많다. 불쾌한 감정을 표현할 수 있는 적절한 언어를 찾
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