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산후에 자꾸 짜증이 나고 무기력해진다면?
여성에게 있어 출산은 온몸의 기력을 완전히 소진했다고 할 만큼 많은 에너지를 사용하는 일입니다. 특히 임신과 출산으로 급격한 호르몬의 변화와 신체 변화를 겪으면서 감정적으로 많이 지치게 됩니다. 그래서 출산 후에 가벼운 우울감을 느끼는 사람들도 많고 심하게 산후 우울증을 겪는 사람들도 있습니다. 산후에 가장 중요한 것은 산후 조리입니다. 출산으로 손상된 관
테마칼럼
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소변 색과 냄새로 건강 확인하는 방법
화장실에서 대변의 상태를 살피는 것이 우리 몸의 건강을 간단히 체크해볼 수 있는 방법인 것처럼 소변도 마찬가지입니다. 하루에도 여러 번 보게 되는 소변이 평소와 같은지, 다르다면 어떤 부분이 다른지 관심을 갖고 살펴보는 것만으로도 건강의 변화나 상태를 대략적으로 짐작해볼 수 있습니다. 건강한 성인의 경우 보통 하루에 5~7번 정도 소변을 봅니다. 개인마다
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극단적 표현, 아이의 통합적 사고를 위해 자제해 주세요
부모는 아이를 훈육할 때 극단적 표현을 사용할 때가 있다. ‘극단적’이란, 생각이나 행동이 균형을 잃고 한쪽으로 몹시 치우친 상태를 뜻한다. 극단적 표현에는 ‘절대’, ‘전혀’, ‘무조건’, ‘항상’, ‘맨날’, ‘늘’, ‘원래’, ‘아무도’, ‘다시는’ 등이 있다. 편향된 시각으로 아이를 평가하거나 가치 판단을 할 때 이러한 단어를 주로 사용한다. 물론
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초등학교 2학년, 해야 할 일을 미뤄도 너무 미뤄요
Q. 초등학교 2학년인 딸아이가 숙제나, 해야 할 일을 미루는 습관이 있어요. 끝가지 미루다 결국 하기는 하는데 시간이 다 될 때까지 안하고 버티는 이유가 뭔지 궁금합니다. A. 1. 시간에 대한 불편한 정서를 봅니다 아이가 해야 할 일을 미루면 부모는 시간을 허비하는 것처럼 느껴서 '숙제를 하고 놀아라'고 합니다. 부모 입장에서는 못 놀게 하는 것도 아닌
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아이가 맞으면서까지 잘 해내야 할 일은 없다
평안하고 행복한 유년 시절을 보냈지만, 종종 부모님에게 맞았던 기억이 있다. 효자손에 ‘사랑의 매’라고 동생과 직접 써 넣었던 기억, 낮에 엄마한테 종아리를 몇 대 맞고 자고 있는데 엄마가 방에 들어와서 몰래 종아리를 쓰다듬어줬던 기억. 아빠한테 맞았던 기억은 딱 한 조각이 살아 있다. 내가 엄마랑 큰 소리로 싸워서 아빠가 매를 들었는데, 아빠가 감정적으로
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말을 하지 못하는 아이, 몸에 멍이 생겨 들어올 때
말을 하지 못하는 아이의 몸에 멍이 들어올 때, 부모의 마음은 주저앉을 수 밖에 없을 듯하다. 내가 예민한 엄마는 아닌지, 몇 번이고 아이의 상처를 쓰다듬으며 고민해봤을지도 모른다. 과거의 일을 전달하는 것, 아이의 언어발달, 인지발달의 성장과 함께 가능한 일이기도 하다. 이런 경우에는 가정과 기관에서는 어떻게 도와 줄 수 있을까? 함께 고민했던 지난 개별
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아이 어린이집 보내는 시기, 언제가 좋을까?
“지금 어린이집에 보내도 될까요?" "아이가 적응을 잘 할 수 있을까요?” 부모님들께서 이런 질문을 종종 하십니다. 저 같은 경우는 아이가 36개월이 될 때까지 육아에 전념하기로 계획했고, 그 이후에 일을 시작하기로 마음을 먹었습니다. 그러나, 처음에는 저처럼 계획을 했다고 하더라도 육아에 지치거나 주변에서 아이를 어린이집에 보내기 시작하면 ‘나도 보내야
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아이의 말소리가 보일 때 비로소 느끼는 것
‘쫑알쫑알’ 소아과와 미용실, 마트에 갈 때, 그리고 나와 늘 동행했던 장소마다 아들 예준이는 늘 먼저 인사하며 대화의 물꼬를 튼다. 사람들을 만나 대화할 때의 예준이를 보면서 느꼈다. 엘리베이터에서 만난 누나에게 ‘안녕’이라고 스스럼없이 인사하는 것부터, 엄마가 대신 말하지 않아도 “아기 여기 아야 했어”라며 의사 선생님 앞에서도 당당한 말본새가 느껴졌다
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[웹툰] 오랜만에 본 아빠에게 대성통곡!
*시각장애인의 웹 접근성 향상을 위한 대체 텍스트입니다. ① 알파카 혼자 출장갔다가 8일만에 돌아왔던 때. 알파카 : (문을 닫으며) 다녀왔어요- (삐릭) 판다 : 어서와요- ② 판다 : 봄이야, 아빠 오셨는데 인사해야지? 봄이 : 아바… 판다 : 응? (식은땀) ③ 봄이 : 아, 아바아아… 판다 : ?! ④ 말도 걷기도 안 되던 녀석이 거의 이산가족 상봉
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"자식 돈 받는 부모 마음 좋을 것 같지만 안 그래"
“예전에 어떤 모임에서, 한 어르신이 했던 말이 정말 인상 깊었어요. 아가씨는 나이 든 여자가 혼자 살려면 꼭 필요한 것이 뭐라고 생각하세요?” “글쎄요… 돈?” “돈도 중요한데…(웃음) 차래요. 운전만큼 절실한 게 없다고. 저는 어머님이 꼭 운전을 하시면 좋겠어요.” 몇 년 전 올케와 나눈 대화다. 그맘때 초보운전자였던 엄마는 둘째를 어린이집에서 데리고
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[웹툰] 아이를 키우며 인내심을 다시 배운다
시각장애인 웹 접근성 보장을 위한 대체 텍스트입니다. 요즘 줄넘기 연습에 빠진 소망이 처음 하는 줄넘기가 잘되지 않아 속상한 아이 "아- 엄마 안돼. 못하겠어." "왜... 난 안돼?" 아이에게 차근히 설명하지만 "소망아... 연습해야지. 처음부터 잘 되진 않아." "나는 바로 하고 싶어." 아이가 잘 알아듣진 못한다. "소망아... 천천히 다시 해 보자.
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"싫어, 난 친구들과 놀고 싶단 말이야"
“엄마 나 1시 반에 친구들이랑 만나서 놀아도 돼?” “그럼, 밖에서 노는 건 되지.” 코로나 시대라 해도 사람들을 전혀 만나지 않을 수 없다. 나 역시 일 때문에, 혹은 오랜만에 친구랑 이야기 하려고 등등의 이유로 사람들을 만난다. 하지만 아이들이 친구랑 만나거나, 친구 집에 가서 논다고 하면 겁부터 난다. 아이가 “우리 집에서 친구들이랑 놀아도 되나?”
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코로나 추석의 신(新)풍속도, 제주 고유 풍습 ‘벌초(伐草)’도 거리두기
제주특별자치도는 사회적 거리두기 4단계를 추석 연휴가 끝나는 22일 자정까지 연장하기로 결정했습니다. 추석 연휴 기간 동안 관광객과 귀성객이 몰릴 가능성 등을 고려한 결정인데요. 다만 최근 도내 확진자 수가 줄어드는 추세와 소상공인들의 경제적인 어려움 등을 고려해 몇 가지 항목에 대해서는 방역수칙을 다소 완화시켰는데요. 이번 발표 중 눈에 띄는 점은 '벌초
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초보 부모가 자주 묻는 이유식 궁금증 8가지
1. 달걀은 어떻게 먹이죠? 달걀은 노른자부터 4~6개월에 먹이기 시작하고 완전히 익혀서 먹여야 한다. 달걀흰자는 그다음 1~2개월 뒤부터 먹이는 것이 좋다. 특히 주의할 점은 달걀은 알레르기를 잘 일으키기 때문에 첨가를 시작할 때 이상 반응을 주의 깊게 살펴야 한다. 달걀을 먹일 때는 이유식에 얹어 주어도 좋고 스크램블로 만들어 줘도 좋고 분유에 풀어서
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잔여 백신 예약 성공! 코로나19 백신 직접 맞아 보니…
우리나라의 코로나19 백신 접종률이 세계 최고 수준이라는 기사가 나오고 있다. 이대로가면 추석 전에는 전 국민의 70% 가까이 접종을 마칠 것이라는 예측도 가능하다. 나 역시 지난달, 백신 접종이 가능한 예약 사이트가 열리자마자 기다렸다는 듯이 접속해서 예약을 마쳤다. 사실 이전부터 미리 맞을 수 있는 잔여 백신 알림을 설정해 놓고 가능한 병원에서 알림이
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"한약제제 ‘자연동(산골)’ 잘못된 섭취, 독(毒) 될 수 있어 주의해야"
◇ 자연동(自然銅, Pyritum, 산골(山骨))이란? 생산지와 특징은? 이명은 석수연이다. 황화물류 광물인 황철광족에 속한 황철석으로, 이황화철(FeS2)을 주로 함유한 광석이다. 색깔이 황동과 비슷하여 붙여진 이름으로 일반적으로 ‘산골’이라고 불린다. 자연동의 화학 성분은 주로 이황화철(FeS2)이고, 구리(Cu), 니켈(Ni), 비소(As), 안티몬(
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잔소리할 때, 믿고 기다려주는 시간이 필요합니다
잔소리는 아이에 대한 사랑과 관심에서 시작된다. 그래서 잔소리가 마냥 나쁜 것이라고 할 수는 없다. 문제는 부모의 일방적인 잔소리가 심해질 때, 아이는 ‘간섭’과 ‘통제’가 늘어난다고 생각한다. 이때 ‘3’의 기술을 적용하면 일방향의 잔소리를 쌍방향의 대화로 바꿀 수 있다. 먼저 감정 조절을 위한 ‘3초’이다. 부모는 잔소리할 때 보통 분노와 짜증이 난 상
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"언제 어디서든 엄마에게 달려와 줘서 고마워"
요즘 아이가 애정하는 만화 캐릭터가 있다. 로보카 폴리 중에 '로이'를 가장 좋아한다며 대형마트 장난감 코너에 가면 가장 먼저 찾는다. 그래서 궁금해서 인터넷을 검색해 봤다. '로이' 캐릭터는 아이와 어떤 공통점이 있을까 하며. 위키백과에는 "팀 내에서 가장 힘이 센 로이는 다양한 장비를 가지고 다니며 자동차 크레인 기능도 갖추고 있어 주로 화재 진압·구조
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어디에나 있지만, 어딘가 남다른 제주 ‘작은책방’ 여행
치열했던 2021년 여름의 끝자락. 9월이 되었는데도 한낮 무더위는 가을이 오긴 올 건가 싶을 정도로 맹렬한데요. 저는 뒤늦은 한 주간 여름휴가를 보내고 있습니다. 폭발적인 관광객 수를 기록한 지난 광복절 연휴의 후폭풍을 견디지 못했고, 결국 제주는 거리두기 4단계가 되었습니다. 여름 내내 상황이 나아지면 휴가를 가야지 했는데, 미루고 미루다 보면 영원히
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[웹툰] 육아만렙 눈에 뉴비는 어설플 따름
*시각장애인의 웹 접근성 향상을 위한 대체 텍스트입니다. ① 알파카 혼자 봄이를 데리고 일터에 다녀오던 길에서의 일입니다. 알파카 : 이제 다시 역이야, 겁 먹지 마? 봄이 : 꾸… 꾸엥… ② 아빠 혼자 아기를 데리고 있는 게 어르신들에겐 신기했나 봅니다. (꾸엥꾸엥 울어대는 봄이를 달래던 알파카, 허둥대는 와중에) 만렙 할머니 1 : 혼자왔니? 엄만 어디
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