【베이비뉴스 안은선 기자】
건강관리를 위해 부족한 영양소를 채울 수 있는 비타민제를 섭취하는 이들이 많다. 제품 구매를 위해 판매 순위 등을 참고하기도 하지만 종합, 멀티비타민은 함유하고 있는 영양소나 효능이 각기 다르기 때문에 무작위로 섭취하기보다는 자신에게 필요한 비타민제를 선택하는 것이 필요하다.
혈관은 머리부터 이마, 눈 등의 얼굴을 지나 심장, 다리 등 온 몸 곳곳에 퍼져 있기 때문에 혈관의 건강이 몸 전체의 건강을 좌우한다고 해도 과언이 아니다. 특히 심장과 연결된 혈관에 이상이 생기게 되면 생명에 위협을 받을 수 있기 때문에 혈관 질환이 발생하지 않도록 평소 혈관 건강에 각별히 신경 쓰는 것이 중요하다.
최근에는 패스트푸드 및 인스턴트식품 섭취의 증가와 육류 위주의 식습관으로 인해 혈액 속의 중성지방이 쌓여 혈관벽이 두꺼워지고 이로 인해 좁아진 혈관이 혈액의 흐름을 방해하기 쉽다. 중성지방을 제거하고 혈관 청소를 하기 위해 레이저나 주사를 통해 건강관리를 하는 사람들이 있는데 이는 오히려 다른 혈관에 부작용을 미칠 수 있기 때문에 혈관 건강에 좋은 음식이나 혈액 순환을 개선시켜주는 종합, 멀티비타민을 꾸준히 섭취하는 것이 좋다.
이 가운데 오메가3는 필수 지방산의 한 종류로 혈액 순환 및 혈행 개선 도움을 주는 효능이 있기 때문에 오메가3가 함유된 음식이나 멀티, 종합비타민 등을 섭취하면 혈관 건강관리에 효과적이다. 좋은 오메가3를 고르는 방법은 노르웨이산 정제어유가 100% 함유된 종합, 멀티비타민을 선택하는 것이 좋고 과다복용 시 부작용이 나타날 수 있으므로 하루 권장량인 0.6~1g을 지켜주는 것이 중요하다.
또한 혈관 건강과 함께 신체 내에 활성산소를 제거해야 튼튼한 몸을 만들 수 있는데, 활성산소란 음식물을 에너지로 변환하거나 세균을 없애는 과정에서 생성되는 물질을 말한다. 활성산소가 인체에 미치는 영향은 산화력을 지니고 있어 조직을 공격하고 세포를 파괴해 각종 질병을 발생시키며 과도한 스트레스나 인스턴트 섭취 등 다양한 원인들이 활성산소를 증가시킨다.
활성산소를 예방하기 위해서는 항산화 작용을 도와주는 음식이나 멀티, 종합비타민을 섭취하는 것이 효과적이다. 항산화 작용이란 활성산소의 생성을 억제하는 것을 말한다. 항산화 효과가 있는 식품으로는 마늘, 양배추, 브로콜리 등이 있고 항산화 비타민이라 불리는 비타민C가 들어있는 멀티, 종합비타민을 섭취하는 것도 효과적이다.
임산부의 경우 태아의 기형을 예방해주는 효능이 있다고 알려진 엽산을 섭취해주는 것이 좋은데 엽산이 많은 음식으로는 쇠고기, 버섯 등이 있다. 엽산의 복용 시기는 임신 3개월 전부터 분만 후 1달까지가 좋으며 과다복용 시에는 태아의 호흡기 질환에 부작용을 일으킬 수 있으므로 일일 권장량을 잘 지켜 섭취하는 것이 좋다.
한기범 희망재단을 후원하고 메이저리거 류현진 선수가 모델로 활동하고 있는 스페쉬는 혈관 건강과 항산화작용 등 신체 건강에 도움을 주는 다양한 종합, 멀티비타민을 갖추고 있어 효율적인 건강관리를 할 수 있도록 도와준다. 스페쉬 오메가3는 고도의 불포화지방산 DHA와 EPA를 간편하게 섭취할 수 있는 고농축 오메가-3가 들어 있어 혈중 중성지질 및 혈행 개선에 도움을 준다.
또한 오메가3 제품에서 흔히 날 수 있는 생선 비린내를 오렌지 오일로 최소화해 냄새에 민감한 사람들도 손쉽게 섭취가 가능하며 원활한 혈액순환을 통해 건강한 삶을 유지할 수 있도록 해준다.
비타민C 1000은 항산화 영양소인 비타민C를 함유하고 있어 세포 손상을 유발하는 활성산소로부터 인체를 보호해주고 이 외에도 비타민E와 구리의 3중 기능성으로 항산화 효과를 더욱 높여준다. 또 허브혼합, 세븐베리, 유기농 야채혼합 등 다양한 식물성, 유기농 부원료가 함유돼 다양한 영양소 섭취로 신체의 균형을 잡아주고 활력을 증진시켜준다.
스패쉬의 프로폴리스 또한 항산화 작용에 도움을 주는 프로폴리스가 들어 있어 자외선이나 과도한 스트레스, 환경오염 물질 등으로 인해 생성된 활성산소로부터 신체를 보호해준다. 또 정상적인 면역기능에 도움을 주는 아연과 체내 에너지 생성에 필요한 나이아신 등이 들어 있어 환절기로 인해 외부 환경에 힘들어하는 사람들의 건강을 증진시켜주는 멀티, 종합비타민으로 인기다.
요즘 부쩍 면역력이 떨어졌다고 느낀다면 자신에게 필요한 영양소를 채워주고 약해진 신체 기능을 개선시켜주는 멀티, 종합비타민을 꾸준히 섭취하는 것도 좋은 방법이다. 특히 혈관 건강에 좋으며 활성산소제거에 효과적인 건강기능식품으로 다양한 질병에 걸릴 확률을 줄여 에너지 넘치는 튼튼한 몸을 만들어보도록 하자.
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