입력 : 2016년 5월 24일 (화) 11:34

30·40대 피부, 관절 건강관리법과 종합·멀티비타민

피부 보습부터 관절 건강, 체력 관리까지 도움

【베이비뉴스 안은선 기자】

일반적으로 많은 사람들은 30, 40대를 인생의 절정기라 말하지만 요즘은 직장과 육아 스트레스에 지쳐 제대로 된 삶을 즐기지 못하는 경우가 대부분이다. 특히 과거와 달리 30, 40대 여성들도 직장을 꾸준히 다니면서 맞벌이 부부로 살아가는 비율이 늘어나고 있는 가운데 바쁜 일상 속에서도 건강을 유지하기 위해서는 올바른 생활습관 및 꾸준한 운동을 하거나 종합, 멀티 비타민을 추가적으로 섭취해주는 방법을 참고해 실천하는 것이 필요하다.

바쁜 일상 속에서도 건강을 유지하기 위해서는 올바른 생활습관 및 꾸준한 운동을 하거나 종합, 멀티 비타민을 추가적으로 섭취해주는 방법을 참고해 실천하는 것이 필요하다. ⓒ스페쉬

◇ 피부보습 및 관절 건강에 도움을 주는 30, 40대 여성 비타민으로 N-아세틸글루코사민

30, 40대 여성들에게 필요한 비타민에는 다양한 종류들이 있는데 피부노화가 진행되는 30, 40대에 동안 얼굴을 유지하는데 도움을 받고 싶다면 피부 보습에 좋은 성분이 함유된 종합, 멀티비타민제를 추천 받아 섭취해주는 방법이 있다.

특히 N-아세틸글루코사민이라 불리는 이 성분은 자기 무게 1000배의 수분을 보유하는 히알루론산의 전구체로서, 나이가 들면서 몸속을 구성하는 NAG 생산이 저하되게 되는데 스트레스나 자외선 등 외부요인에 의해 이 성분이 파괴될 수 있으므로 일반적인 식생활에서는 섭취가 어려운 NAG 성분을 섭취해주기도 한다. 이 성분은 모유에 높은 함량으로 존재하고 있으며, 우유에도 적은 양 들어 있고, 관절 및 연골 건강에 도움을 주는 성분으로 알려져 있기도 하다.

최근에는 손가락이나 무릎 관절 통증으로 인해 관절염 전문 병원을 방문해 수술을 받거나 치료제를 복용하는 경우도 적지 않은데, 피부보습 이외에도 집안일이나 육아에 전념하고 있는 30, 40대 여성이라면 관절건강에 신경 써주는 것도 중요하다. 손가락이나 무릎에 관절염 증상이 지속적으로 나타나게 되면 정상적인 생활에 어려움을 겪기 쉬우므로 올바른 관절 건강관리를 통해 이 같은 증상을 예방해야 한다.

◇ 체력 저하로 인해 지구력 강화가 필요한 30, 40대 남성들에게 필요한 종합, 멀티비타민

체력 관리가 필요한 30, 40대 남성들은 옥타코사놀과 같이 지구력을 강화시켜주는 효능이 있는 종합비타민이나 건강기능식품을 추천 받아 섭취해주면 체력 관리에 도움을 줄 수 있다. 비타민E는 부작용을 방지하기 위해 과다 복용하지 않는 것을 추천하며, 수용성에 속하는 비타민B와 C도 되도록이면 권장량을 넘지 않도록 주의해야 한다.

요즘에는 다양한 영양소를 간편하게 섭취하기 위해 순위가 높은 종합, 멀티비타민의 주목 받고 있는데, 건강기능식품을 고를 때는 여성, 남성뿐만 아니라 어린이, 청소년 등 각각의 연령층에 필요한 성분이 함유된 것을 선택해야 한다.

연령별, 성별 맞춤형 건강기능식품 브랜드로 유명한 스페쉬는 30, 40대 여성, 남성에게 필요한 영양소들이 함유된 멀티비타민&미네랄 제품 ‘3040 헤라클레스 포 맨’과 ‘클레오파트라 포 우먼’이 준비돼 있다. 이 브랜드에서는 어린이, 청소년은 물론 20~100세까지 섭취 가능한 건강식품과 건강기능식품을 만나볼 수 있다.

그 중에서도 3040 헤라 클레스 포 맨은 생활의 활력을 원하는 젊은 남성의 맞춤 영양관리를 위한 성분이 들어있는 올인원 건강기능식품으로, 19가지 주원료와 61가지 다양한 부원료가 들어있다. 또한 지구력 증진을 위한 옥타코사놀과 정상적인 면역 기능에 도움을 주는 아연이 함유되어 있어 지구력 증진과 영양 밸런스를 고려한 비타민B군을 강화한 제품이다.

또한 3040 클레오파트라 포 우먼은 아름다운 피부건강을 원하는 젊은 여성의 맞춤 영양관리를 위한 성분이 들어있으며, 피부 속 수분 충전은 물론 영양 밸런스까지 고려한 제품으로 피부보습과 관절건강에 도움을 주는 NAG 성분이 들어있다.

튼튼하고 건강한 생활을 하기 위해서 20, 30, 40대부터 올바른 건강관리방법을 참고해 실천해야 한다. 또한 규칙적인 식생활습관의 실천과 함께 정기적으로 건강검진에 참여하는 방법도 참고해 보자.

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