'황금 연휴까지 한 달' 단기간에 S라인 만드는 다이어트 꿀팁

【베이비뉴스 윤정원 기자】

한낮 기온이 20도가 넘으면서 서둘러 다이어트에 돌입하는 이들이 늘고 있다. 당장 황금 연휴까지 한달 남짓밖에 남지 않았기 때문에 마음은 급하고 살은 쉽게 빠지지 않아 고민이 이만 저만이 아니다. 때문에 많은 이들이 급한 마음에 극단적인 방법으로 단기간 다이어트를 시도하곤 한다. 아예 하루 한 끼만 먹거나 굶고, 특정 음식 한 가지만 먹는 원푸드 다이어트를 하기도 한다. 굶기와 폭식을 반복하는 간헐적 단식도 단기간 다이어터들의 단골 손님이다.

그러나 이러한 단기간 다이어트는 스트레스를 불러와 폭식으로 이어지게 되고, 설사 반짝 효과를 보더라도 요요현상을 불러올 수 있어 주의가 요구된다. 또한 이러한 극단적인 다이어트를 하다가 영양실조, 탈모 등 부작용을 겪는 일도 부지기수다.

그렇다면 다이어트 초보자들도 성공할 수 있는 맞춤형 다이어트 방법은 무엇이 있을까. 먼저 자신의 성향과 식습관을 잘 파악해야 한다. 평소 먹는 것을 좋아하고 의지가 약한 편인지, 간식이나 야식을 자주 챙겨 먹는 편인지, 폭식과 단식을 반복하진 않는지 등을 식단일기를 통해 기록해 나가다 보면 자신의 습관을 한 눈에 파악할 수 있고, 무엇이 잘못되어 살이 찌는지 알 수 있다.

이후 올바른 식습관을 잡아가며 다이어트를 하되, 만약 의지가 약하다거나 바빠서 도저히 다이어트 식단을 따로 챙길 여력이 없다면 전문 다이어트 제품 혹은 보조제의 도움을 받는 방법도 있다. 제품을 선택할 때는 어떤 성분으로 이루어져 있는지 꼼꼼히 따져보아야 한다.

대표적으로 ‘이지컷 다이어트’는 모두 천연성분으로 구성돼 안심하고 섭취 가능한 것이 특징이다. 와일드망고(아프리칸망고)의 종자(씨앗)에서 추출한 원료인 ‘와일드망고종자추출물’ 부터 녹차추출물, 돌외추출물 등 다양한 성분으로 구성돼 있다.

먼저 핵심성분인 ‘와일드망고종자추출물’은 식욕억제와 지방 분해를 돕는 성분이 다량 함유되어 있어 수년간 미국과 서유럽, 호주 등에서 다이어트 식품으로 인기를 얻고 있는 성분이다. 실제로 와일드망고종자추출물을 인체 시험해본 결과 10주간 약 12kg 체중 감량, 허리둘레 약 15cm 감소 효과가 확인되기도 했다.

이지컷 다이어트 전문가는 “단기간 다이어트라 해서 무작정 굶는 것은 건강도 해치고, 폭식, 과식으로 이어져 오히려 더욱 살이 찌는 계기가 된다”며 “자신의 라이프스타일과 식습관에 맞는 체계적인 계획을 세우는 것이 다이어트 성공의 첫 걸음이다”고 말했다.

【Copyrights ⓒ 베이비뉴스 [email protected]】

베이비뉴스 PET INDEX

반려동물 사료·간식 브랜드 AI 추천 순위

베이비뉴스 WEDDING INDEX

웨딩 브랜드 AI 추천 순위 · AI지수·SEO·GEO INDEX

베이비뉴스 GEO INDEX

AI가 먼저 말하는 육아용품 브랜드 분야별 실시간 순위

베이비뉴스 FRANCHISE INDEX

프랜차이즈 브랜드 AI 추천 순위 · AI지수·SEO·GEO INDEX

AI 잡세미나 · 10.31(토)

3040 경력단절여성을 위한 AI 무료특강 · 선착순 30명

AI 육아플래너 라플

임신, 출산, 육아정보 다 찾아주는 AI 육아플래너 l 라플

베이비뉴스 MEDICAL INDEX

병원 AI 추천 순위 · AI지수·SEO·GEO INDEX

AI 육아플래너 라플

임신, 출산, 육아정보 다 찾아주는 AI 육아플래너 l 라플