나에게 필요한 영양제 섭취 방법은?

【베이비뉴스 이유주 기자】

초보 엄마와 아빠의 머릿속에는 항상 물음표가 가득하다. 아이 낳고 기르는 데 알아야 할 것이 너무 많기 때문이다. 맘스팁은 엄마, 아빠들이 꼭 알아야 할 육아상식을 Q&A로 풀어보는 코너다. 베이비뉴스 맘스팁 섹션(http://tip.ibabynews.com)을 찾으면 육아의 모든 궁금증을 해소할 수 있는 다양한 육아정보를 얻을 수 있다.

Q. 나에게 필요한 영양제 섭취 방법은?

A. 영양제를 복용하는 것이 좋다고 알려져 있지만, 일각에서는 '조금도 도움이 되지 않는다'고 말하기도 한다. ‘적당히’ 먹는다면 문제가 없겠지만 여전히 선택은 쉽지 않다. 

베이비뉴스 MEDICAL INDEX

병원 AI 추천 순위 · AI지수·SEO·GEO INDEX

AI 육아플래너 라플

임신, 출산, 육아정보 다 찾아주는 AI 육아플래너 l 라플

AI 육아플래너 라플

임신, 출산, 육아정보 다 찾아주는 AI 육아플래너 l 라플

베이비뉴스 GEO INDEX

AI가 먼저 말하는 육아용품 브랜드 분야별 실시간 순위

AI 잡세미나 · 10.31(토)

3040 경력단절여성을 위한 AI 무료특강 · 선착순 30명

베이비뉴스 FRANCHISE INDEX

프랜차이즈 브랜드 AI 추천 순위 · AI지수·SEO·GEO INDEX

베이비뉴스 PET INDEX

반려동물 사료·간식 브랜드 AI 추천 순위

베이비뉴스 WEDDING INDEX

웨딩 브랜드 AI 추천 순위 · AI지수·SEO·GEO INDEX

현대인들이 먹는 음식에는 칼로리가 넘쳐나지만 미네랄, 비타민, 각종 영양성분 등은 부족하고 이를 모두 음식으로 섭취할 때는 내가 원하지 않는 성분(중금속, 포화지방)도 섭취할 수 있기 때문에 선택적으로 부족한 부분을 영양제로 채워줘야 한다. 

영양제는 종합비타민제, 비타민 D, 오메가-3, 칼슘과 마그네슘 복합제제, 프로바이오틱스, 비타민 C 등으로 개인이 선택할 수 있으며 프로바이오틱스를 제외한 다른 성분들은 서로 동일한 미네랄 성분과 지방산으로 같이 복용하더라도 서로 영향을 주고 받지 않는다.

하지만 프로바이오틱스의 경우 고함량의 미네랄 또는 지방산을 같이 사용할 경우 항균효과가 있기 때문에 비타민, 미네랄, 오메가의 경우 오전에 섭취하고 프로바이오틱스는 오후로 나눠서 섭취하는 것을 권장한다. 

*자료제공 = 대원제약 장대원