불규칙한 생리, 배란일은 어떻게 알 수 있나요?

생리 주기가 불규칙하면 달력으로 배란일을 짐작하기 어려워요. 그래서 병원에서는 몸의 신호를 직접 확인하는 세 가지 방법을 써요. 혈액이나 소변에서 호르몬을 측정하는 방법, 기초체온을 재는 방법, 질 초음파로 난포의 크기를 재는 방법이에요.

이 방법들은 생리를 시작하고 7일째부터 매일 해요. 세 가지 방법 모두 최소한 예상되는 배란일 근처에는 매일 규칙적으로 해야 해요. 하루 이틀 건너뛰면 배란이 일어난 시점을 놓칠 수 있어요.

기초체온은 아침에 눈을 뜬 상태에서 먹거나 마시는 등 어떤 활동도 하기 전에 재는 체온이에요. 배란이 되고 24시간쯤 지나면 화씨 0.58도 이상 체온이 올라요. 이렇게 오른 체온은 배란 후 적어도 10일 이상 이어지다가 생리 전에 다시 내려가요.

기초체온은 활동을 한 뒤에 재면 값이 달라질 수 있어요. 그래서 매일 같은 시간, 같은 방법으로 재서 그래프처럼 기록해 두는 것이 중요해요. 기초체온 기록과 초음파 결과를 함께 보면 배란 시기를 더 잘 짐작할 수 있어요.

혼자 재 보아도 감이 오지 않거나 임신이 간절하다면 병원에서 배란일 검사를 받으세요. 초음파로 난포 크기를 보면 배란이 가까운지를 비교적 직접 알 수 있어요.