배란일과 임신 가능 기간은 어떻게 알 수 있나요?

배란일은 다음 생리 예정일에서 보름쯤 전이에요. 하지만 항상 일정하게 생리를 하는 것이 아니기 때문에 계산이 틀릴 수 있어요. 생리 주기가 불규칙하면 더 어긋나기 쉬워요. 가임기는 하루가 아니라 여러 날에 걸친 기간이라는 점을 기억하세요. 배란일을 하루만 맞추려 애쓰기보다 그 앞뒤 며칠을 함께 보는 것이 마음도 편해요.

비교적 정확하게 생리를 하는 분이라면 배란 주변기에서 앞으로 3~4일, 뒤로 3~4일을 합쳐 1주일 전후가 임신 가능성이 높은 시기예요. 이 기간에 부부가 함께 시도하면 확률을 높일 수 있어요. 가임기 계산 앱을 쓰더라도 내 주기와 맞는지 병원 검사와 함께 비교해 보세요.

정확한 날짜가 궁금하다면 병원에서 배란일 검사를 받아 보세요. 호르몬 측정, 기초체온, 초음파로 난포 크기를 재는 방법 등이 쓰여요.

생리가 시작된 날짜를 매달 적어 두면 내 주기가 어느 정도 규칙적인지 알 수 있어요. 배란일 근처에는 몸의 변화를 함께 기록해 보세요. 분비물이 늘어나거나 아랫배에 가벼운 느낌이 드는 때를 적어 두면 주기를 이해하는 데 도움이 돼요.

주기가 많이 불규칙하거나 오래 임신이 안 된다면 산부인과에서 상담하세요.