밥을 잘 안 먹는 아이, 어떻게 접근하나요?

아이가 안 먹을 때마다 속상하고 야속하지요. 성장이 활발한 시기라 부모는 더 걱정되기 쉬워요. 이 문제를 풀려면 시간이 필요하다는 것을 먼저 기억하세요.

첫째, 안 먹는 데 집중하지 말고 아이가 잘 먹는 음식을 찾아보세요. 안 먹는 아이는 먹는 음식을 먼저 찾아 즐겁게 먹는 경험을 늘려 줘야 먹는 것에 관심을 보여요.

둘째, 밥을 안 먹는 게 불안해서 간식을 많이 주고 있지는 않은지 살펴보세요. 엄마는 안 준다고 생각해도 간식은 열량이 높고 포만감이 있어서 밥을 먹어야 할 필요를 덜 느끼게 만들 수 있어요.

셋째, 가장 중요한 것은 식사 분위기예요. 가족이 함께 식사하고 즐겁게 먹으며, 아이가 안 먹는 일이 대화 주제가 되지 않게 하세요. 매를 들거나 굶기는 방법은 효과가 없었다고 하니, 먹는 즐거움을 되찾아 주는 쪽으로 방향을 바꿔 보세요.

조금을 먹어도 즐겁게 먹는 경험이 쌓이면 아이가 다시 밥상으로 다가올 기회가 생겨요.