태교여행은 언제 어디로 가는 것이 좋고 무엇을 조심하나요?

임신 중기는 유산과 조산 위험이 적고 태아의 두뇌가 활발히 발달하는 시기라 태교여행의 최적기로 안내돼요. 비행기 탑승 시 노출되는 방사선은 X-ray 1회 촬영 분량이라 태아에게 부정적 영향이 거의 없고, 기내 기압과 습도도 임산부의 활력징후에 큰 영향을 주지 않아 태아에게 문제가 생기지 않는다고 해요.

해외로 갈 때는 말라리아, 간염, 지카바이러스 등 전염병 위험이 있는 지역을 제외해야 해요. 질병관리본부 해외여행질병정보센터에서 확인할 수 있어요. 최대 5시간 정도의 비행거리를 권하고, 꽉 끼는 옷을 피하고 하지부종과 심부정맥혈전증을 막기 위해 한 시간에 한 번 일어나 걷거나 스트레칭해요.

여행지에서는 익히지 않은 식품, 해산물, 끓이지 않은 물, 길거리 음식을 피하세요. 일정은 무리하지 않고 충분히 쉴 수 있게 짜는 것이 좋아요. 응급 상황에 대비해 갈 수 있는 병원을 미리 찾아 두고 영문 소견서를 준비하는 것도 도움이 돼요.

수영은 임신 중기가 권장 시기예요. 수질 관리가 잘된 곳에서 대장균과 기생충 감염 위험을 줄이고, 미끄러운 바닥에서 낙상하지 않도록 주의하며, 너무 차갑거나 뜨거운 물은 피하세요. 복부 통증, 자궁 수축, 질 출혈, 호흡곤란, 어지럼이 있으면 바로 병원을 찾으세요.

임신 34~36주 이후에는 진통이 올 가능성이 있어 여행을 피하고 출산 예정 병원 근처에 있는 것이 좋아요. 항공사마다 임산부 탑승 규정이 다를 수 있으니 예약 전에 확인하고 담당 의사의 소견서를 받아 두세요.