브로콜리견과류복음, 어떻게 만들어요?
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Q
브로콜리견과류복음을 집에서 반찬으로 만들려면 어떻게 하나요?
A
핵심 답브로콜리견과류복음은 볶기 방식으로 만들어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 131.3kcal, 탄수화물 5.7g, 단백질 4.1g, 지방 10.2g, 나트륨 5.3mg예요.
A
브로콜리견과류복음은 반찬이고, 볶기 방식이에요. 주재료는 아몬드슬라이스, 캐슈넛, 소금예요.
재료: •필수재료 : 브로콜리 70g, 아몬드슬라이스 5g, 캐슈넛 10g / •양념 : 무염버터 10g, 소금 0.3g
1) 끓는 물에 한 입 크기로 썬 브로콜리를 데친다.
2) 팬에 아몬드슬라이스, 캐슈넛을 굽는다.
3) 팬에 무염버터를 녹인다.
4) 버터가 녹으면 브로콜리를 넣어 불향이 나도록 볶는다.
5) 구운 견과류를 넣어 볶다가 소금으로 간한다.
6) 그릇에 담아 마무리한다.
확인할 것
- •버터의 고소한 향과 불향을 더해 나트륨이 적어도 맛있게 먹을 수 있어요.
주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.
자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리
출처: 베이비뉴스 편집국 · 의료 정보는 참고용이며, 아이 상태에 따라 의료진과 상담하세요.
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