삼색나물, 토마토양념장, 어떻게 만들어요?
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삼색나물, 토마토양념장을 집에서 반찬으로 만들려면 어떻게 하나요?
핵심 답삼색나물, 토마토양념장 만드는 법을 정리했어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 36kcal, 탄수화물 5.7g, 단백질 1.7g, 지방 0.7g, 나트륨 103.3mg예요.

삼색나물, 토마토양념장은 반찬이고, 조리법을 순서대로 적었어요. 주재료는 토마토, 마늘, 양파예요.
재료: 토마토 35g, 마늘 2g, 양파 20g, 꿀 15g, 식초 15g, 도라지 15g, 시금치 30g, 고사리 20g, 고추장 20g, 소금 2g, 참기름 5g
1) 토마토를 데쳐 껍질을 벗겨낸 뒤 잘게 썬다.
2) 마늘과 양파를 잘게 다진 뒤 썰어둔 토마토, 고추장, 꿀, 식초와 골고루 섞는다.
3) 도라지는 껍질을 벗긴 뒤 물에 담궈 쓴맛을 제거하고 길이 5cm, 두께 0.5cm로 찢는다.
4) 시금치는 뿌리를 잘라내고 2~4등분으로 나눈다.
5) 고사리는 깨끗하게 씻은 뒤 물에 불린다.
6) 끓는 물에 소금을 넣고 도라지, 시금치, 고사리 순으로 데친 뒤 찬물에 헹궈 물기를 짜고 양념장을 곁들인다.
- 양념장의 토마토에 함유된 칼륨이 나트륨 배출을 도와줘요.
주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.
자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리
출처: 베이비뉴스 편집국 · 의료 정보는 참고용이며, 아이 상태에 따라 의료진과 상담하세요.
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