톳나물 두부무침, 어떻게 만들어요?
발행 · 업데이트 (매월 출처 확인)
Q
톳나물 두부무침을 집에서 반찬으로 만들려면 어떻게 하나요?
A
핵심 답톳나물 두부무침 만드는 법을 정리했어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 42.2kcal, 탄수화물 0.9g, 단백질 3.6g, 지방 2.7g, 나트륨 39.9mg예요.
A
톳나물 두부무침은 반찬이고, 조리법을 순서대로 적었어요. 주재료는 톳나물, 두부, 천일염예요.
재료: 톳나물 15g, 두부 40g, 천일염 0.1g, 참깨 0.1g, 참기름 0.1g, 마늘 0.1g
1) 톳나물을 깨끗이 세척한다.
2) 끓는 물에 톳나물을 살짝 데친다.
3) 데친 톳나물의 물기를 제거하고 한 입 크기로 썬다.
4) 두부를 찜기에 넣고 찐 뒤 으깬다.
5) 마늘을 잘게 다진다.
6) 톳나물과 두부를 볼에 담고 나머지 재료들을 섞는다.
확인할 것
- 해초에 두부를 넣어 나트륨을 낮췄어요.
주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.
자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리
출처: 베이비뉴스 편집국 · 의료 정보는 참고용이며, 아이 상태에 따라 의료진과 상담하세요.
이 답변 도움이 되셨나요?
댓글 0
아직 댓글이 없습니다. 첫 댓글을 남겨 보세요.