양상추샐러드 & 과일드레싱, 어떻게 만들어요?
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Q
양상추샐러드 & 과일드레싱을 집에서 반찬으로 만들려면 어떻게 하나요?
A
핵심 답양상추샐러드 & 과일드레싱 만드는 법을 정리했어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 57.4kcal, 탄수화물 9.9g, 단백질 1.9g, 지방 1.1g, 나트륨 33.8mg예요.
A
양상추샐러드 & 과일드레싱은 반찬이고, 조리법을 순서대로 적었어요. 주재료는 당근, 적양배추, 치커리예요.
재료: •필수 재료 : 양상추(60g), 당근(10g), 적양배추(10g), 치커리(5g) / •소스 : 사과(20g), 파인애플(15g), 레몬즙(1g)
1) 양상추는 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 썬다.
2) 당근과 적양배추는 곱게 채 썰고, 치커리는 잘게 썬다.
3) 사과는 껍질과 심을 제거한 뒤 한입 크기로 썬다.
4) 파인애플은 껍질과 심을 제거한 뒤 한입 크기로 썬다.
5) 손질한 과일과 레몬즙을 믹서에 넣어 곱게 갈아 드레싱을 만든다.
6) 양상추와 당근, 적양배추를 접시에 깔고 드레싱을 곁들여 마무리한다.
확인할 것
- •나트륨 함량이 높은 시판 드레싱 대신 수제 드레싱을 곁들였어요.
주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.
자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리
출처: 베이비뉴스 편집국 · 의료 정보는 참고용이며, 아이 상태에 따라 의료진과 상담하세요.
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