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골뱅이무침과 삼겹살수육, 어떻게 만들어요?

발행 · 업데이트 (매월 출처 확인)

Q

골뱅이무침과 삼겹살수육을 집에서 반찬으로 만들려면 어떻게 하나요?

A

핵심 답골뱅이무침과 삼겹살수육은 찌기 방식으로 만들어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 504.8kcal, 탄수화물 12.6g, 단백질 30.4g, 지방 37g, 나트륨 709.8mg예요.

A

골뱅이무침과 삼겹살수육은 반찬이고, 찌기 방식이에요. 주재료는 삼겹살, 파채, 월계수잎예요.

재료: 삼겹살(900g), 파채(100g), 월계수잎(3~5장), 맛술(3Ts), 설탕(1Ts), 고춧가루(1.5Ts), 간장(1Ts), 고추장(3Ts), 다진 마늘(1Ts), 레몬즙(1Ts), 골뱅이 국물(1Ts)

1) 양파는 도톰하게 모양대로 썰고, 대파는 2등분하고, 마늘은 꼭지를 제거하고, 알배추는 깨끗하게 씻는다.

2) 통조림 골뱅이는 체에 밭쳐 국물을 거르고, 끓는 물에 30초간 데쳐 건진 뒤 찬물에 헹군다.

3) 냄비에 양파, 대파를 깔고, 통마늘, 삼겹살, 월계수잎, 맛술을 넣어 센 불로 끓인다.

4) 채즙이 나오면 약한 불로 줄여 45분간 고기를 삶는다.

5) 파채에 데친 골뱅이와 양념장을 넣어 골고루 버무린다.

6) 삶은 수육은 한 김 식힌 뒤 한입 크기로 썰고, 알배추, 골뱅이무침을 곁들여 마무리한다.

확인할 것
  • •양파, 대파 등 다양한 채소를 사용하여 재료 본연의 감칠맛을 살렸어요.
  • •신맛의 레몬즙을 양념장에 넣어 적은 양으로도 단맛과 감칠맛을 높일 수 있어요.
  • •골뱅이를 끓는 물에 데쳐 나트륨 함량을 줄였어요.

주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.

자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리

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