미옹 카레, 어떻게 만들어요?
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미옹 카레를 집에서 반찬으로 만들려면 어떻게 하나요?
핵심 답미옹 카레는 끓이기 방식으로 만들어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 298.6kcal, 탄수화물 30.7g, 단백질 6.8g, 지방 16.6g, 나트륨 579.7mg예요.
미옹 카레는 반찬이고, 끓이기 방식이에요. 주재료는 2인분 기준<br>, • [간편식 재료] 커리 소스, 홍새우 튀김예요.
재료: 2인분 기준<br> / • [간편식 재료] 커리 소스(80g), 홍새우 튀김(150g), 컬리플라워(50g), 감자튀김(100g)<br> / • [추가 재료] 감자(2개=360g), 불린 미역(70g, 마른 미역 10g), 양파(110g), 식용유(10g), 물(100g)
1) 감자로 만든 옹심이 반죽을 숟가락의 절반 크기로 동그랗게 모양을 만든다.
2) 180도로 예열한 에어프라이어에 홍새우 튀김을 15분 동안 익힌다.
3) 팬에 식용유를 두르고 양파를 채 썰어 넣고 갈색이 나도록 볶는다.
4) 컬리플라워, 감자튀김, 불린 미역을 넣고 3분 동안 더 볶는다.
5) 커리 소스, 물(1/2컵=100g), 옹심이를 넣고 3분 동안 끓인다.
6) 접시에 담고 홍새우 튀김을 올려 마무리한다.
- • 감자와 미역은 칼륨이 풍부하여 체내 나트륨 배출을 도와줘요.
주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.
자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리
출처: 베이비뉴스 편집국 · 의료 정보는 참고용이며, 아이 상태에 따라 의료진과 상담하세요.
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