살레마이슈, 어떻게 만들어요?
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살레마이슈를 집에서 간식으로 만들려면 어떻게 하나요?
핵심 답살레마이슈 만드는 법을 정리했어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 73.8kcal, 탄수화물 10.5g, 단백질 2.8g, 지방 2.3g, 나트륨 52mg예요.
살레마이슈는 후식이고, 조리법을 순서대로 적었어요. 주재료는 > 바나나, 양파, 양송이버섯예요.
재료: > 바나나 60g, 양파 24g, 양송이버섯 24g, 감자 24g, 검은콩두유 24g, 달걀 48g, 후추 3g, 다진 마늘 12g, 아몬드가루 36g, 베이킹파우더 3g, 강황가루 6g / 토 핑 > 방울토마토 36g, 바질 6g
1) 바나나는 으깨고 양파, 양송이버섯, 감자, 바질은 작게 자른다. 방울토마토는 1/4 크기로 자른다.
2) 볼에 손질한 바나나, 양파, 양송이버섯, 감자, 바질을 넣고 검은콩두유, 달걀, 후추, 다진 마늘을 넣고 섞는다.
3) 볼에 아몬드가루, 베이킹파우더, 강황가루를 체 쳐서 넣고 섞어 반죽을 완성한다.
4) 머핀 틀에 반죽을 2/3 정도 넣고, 손질한 방울토마토 3~4토막을 올린다.
5) 170°C로 예열한 오븐에서 20분 동안 구운 후 꺼낸다.
6) 바질로 장식하여 마무리한다.
- 1 칼륨이 풍부한 토마토, 양파를 활용하여 나트륨 배출을 도왔어요.
- 2 채소는 제철 식재료로 변경하여 활용해도 좋아요.
주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.
자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리
출처: 베이비뉴스 편집국 · 의료 정보는 참고용이며, 아이 상태에 따라 의료진과 상담하세요.
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