클로－바, 어떻게 만들어요?
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클로－바를 집에서 간식으로 만들려면 어떻게 하나요?
핵심 답클로－바 만드는 법을 정리했어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 143.7kcal, 탄수화물 20.5g, 단백질 3.7g, 지방 5.2g, 나트륨 3.3mg예요.
클로－바는 후식이고, 조리법을 순서대로 적었어요. 주재료는 > 귀리, 아몬드슬라이스, 피칸예요.
재료: > 귀리 100g, 아몬드슬라이스 25g, 피칸 25g, 땅콩버터 25g, 클로렐라가루 7.5g, 알룰로스 50g, 코코넛우유 45ml, 아몬드우유 80ml, 대추채 12.5g, 카카오닙스 25g, 건크랜베리 12.5g / 초콜릿 > 카카오매스 40g, 다크초콜릿 25g
1) 프라이팬에 물에 불린 귀리, 아몬드슬라이스, 피칸을 넣고 살짝 볶는다.
2) 볼에 땅콩버터, 클로렐라가루, 알룰로스를 넣고 섞다가 코코넛우유, 아몬드우유를 넣어 고루 섞는다.
3) 볶은 귀리, 아몬드슬라이스, 피칸과 대추채, 카카오닙스, 건크랜베리를 넣고 섞어 크런치 토핑을 만든다.
4) 볼에 카카오매스, 다크초콜릿을 넣고 전자레인지에서 20~25초 동안 녹인다.
5) 팬에 유산지를 깔고 크런치 토핑을 넣고 평평하게 편 후 녹인 초콜릿을 코팅하듯 바른다.
6) 냉동실에 20분 동안 넣어 굳히고 먹기 좋은 크기로 썰어 마무리한다.
- 견과류의 고소함과 깊은 맛을 활용하여 심심한 맛을 보완하고 나트륨과 당류 사용량을 줄였어요.
주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.
자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리
출처: 베이비뉴스 편집국 · 의료 정보는 참고용이며, 아이 상태에 따라 의료진과 상담하세요.
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