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새우아욱죽, 어떻게 만들어요?

발행 · 업데이트 (매월 출처 확인)

Q

새우아욱죽을 맛있게 만들려면 어떻게 하나요?

A

핵심 답새우아욱죽은 끓이기 방식으로 만들어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 201.3kcal, 탄수화물 34g, 단백질 13.1g, 지방 1.4g, 나트륨 471.6mg예요.

새우아욱죽, 어떻게 만들어요?
사진 · 식품의약품안전처 · 식품안전나라
A

새우아욱죽은 밥이고, 끓이기 방식이에요. 주재료는 귀리밥, 아욱, 건새우예요.

재료: 귀리밥 100g, 아욱 30g, 건새우 25g, 칵테일새우 25g, 저염 된장 30g

1) 저염 된장을 물 300cc에 풀어준 뒤 건새우를 담가 30분 정도 담가준 뒤 살짝 끓여준다.

2) 새우를 풀어준 된장 물을 체에 걸러준다.

3) 아욱은 뜨거운 물에 데쳐서 먹기 좋게 썬다.

4) 냄비에 밥과 된장 물을 풀어 끓인다.

5) 어느 정도 끓으면 칵테일새우와 건져 놓았던 새우를 다시 넣어준다.

6) 불을 끄기 전에 아욱을 넣어 한 번 더 끓여준 후 완성한다.

확인할 것
  • 일반 된장 보다
  • 염도를 낮춘 저염된장을 사용하고 칼륨의 함량이 높은 아욱을 넣어 나트륨 배출을 돕는다.

주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.

자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리

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