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삼겹살부추찜, 어떻게 만들어요?

발행 · 업데이트 (매월 출처 확인)

Q

삼겹살부추찜을 집에서 반찬으로 만들려면 어떻게 하나요?

A

핵심 답삼겹살부추찜은 찌기 방식으로 만들어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 656.6kcal, 탄수화물 16.6g, 단백질 32.8g, 지방 51g, 나트륨 718.8mg예요.

삼겹살부추찜, 어떻게 만들어요?
사진 · 식품의약품안전처 · 식품안전나라
A

삼겹살부추찜은 반찬이고, 찌기 방식이에요. 주재료는 삼겹살, 생강, 양파예요.

재료: 삼겹살(150g), 생강(20g), 양파(20g), 월계수잎(3g) / 통후추(5g), 소주(10g), 된장(10g), 부추(50g) / 편마늘(20g), 홍고추(10g) / 소스 : 저염간장(20g), 물(100g), 설탕(20g) / 올리고당(20g), 통후추(5g), 생강(10g) / 물녹말(녹말 10g, 물 10g)

1) 보쌈용 삼겹살을 깨끗이 씻어 생강채와 양파채, 월계수잎, 통후추와 소주를 넣고 약 1시간 정도 숙성을 시킨다.

2) 찜통에 물과 된장, 편마늘을 넣고 숙성된 삼겹살을 올려 약 50분 정도 찜을 하다가 부추를 올려 1분 정도 더 찜을 한다.

3) 부추는 약 6cm 길이로 썰어 준비한다.

4) 홍고추는 반으로 갈라 씨를 제거하고, 채를 썰어 놓는다.

5) 냄비에 간장과 물, 설탕, 올리고당, 통후추, 생강을 넣고 은근히 끓인다.

6) 소스가 은근히 끓고 있을 때 채로 생강과 통후추를 걸러내고, 물녹말을 풀어 한 소큼 더 끓인 후, 찜통에서 쪄 나온 부추와 삼겹살을 썰어 접시에 담고, 그 위에 소스와 홍고추를 올려 완성한다.

확인할 것
  • 찜기를 이용한 조리법은 수증기로 된장 간이 베이므로 나트륨을 낮출 수 있는 조리법이예요.

주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.

자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리

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