참깨흑임 자연두부샐러드, 어떻게 만들어요?
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Q
참깨흑임 자연두부샐러드를 집에서 반찬으로 만들려면 어떻게 하나요?
A
핵심 답참깨흑임 자연두부샐러드 만드는 법을 정리했어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 309.2kcal, 탄수화물 15.8g, 단백질 9.7g, 지방 23g, 나트륨 159.9mg예요.
A
참깨흑임 자연두부샐러드는 반찬이고, 조리법을 순서대로 적었어요. 주재료는 연두부, 참깨, 흑임자예요.
재료: 연두부(100g), 참깨(20g), 흑임자(20g), 파프리카(50g), / 무순(10g), 날치알(20g), 설탕(20g), 식초(10g), 마요네즈(30g), / 우유(30g)
1) 참깨와 흑임자를 섞어 곱게 간다.
2) 갈아 놓은 참깨와 흑임자에 설탕과 식초를 넣고 섞는다.
3) 2번에 우유와 마요네즈를 넣고 골고루 섞어 참깨 흑임자 드레싱을 만든다.
4) 연두부는 동그랗게 자른다.
5) 파프리카는 채 썬다.
6) 접시에 드레싱, 연두부, 파프리카, 무순, 날치알 순으로 올린다.
확인할 것
- 마요네즈에 우유를 섞으면 나트륨 함량을 줄일 수 있어요.
- 우유를 넣을 때에는 조금씩 저어가면서 넣어야 마요네즈가 분리되지 않아요.
주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.
자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리
출처: 베이비뉴스 편집국 · 의료 정보는 참고용이며, 아이 상태에 따라 의료진과 상담하세요.
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