시금치브로컬리 파스타, 어떻게 만들어요?
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Q
시금치브로컬리 파스타를 한 끼 식사로 만들려면 어떻게 하나요?
A
핵심 답시금치브로컬리 파스타는 끓이기 방식으로 만들어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 400.5kcal, 탄수화물 68.4g, 단백질 15.3g, 지방 7.3g, 나트륨 77.2mg예요.
A
시금치브로컬리 파스타는 일품요리이고, 끓이기 방식이에요. 주재료는 새우, 스파게티, 시금치예요.
재료: 새우(대하, 3마리), 스파게티(100g), 시금치(30g), / 브로콜리(50g), 바질(10g), 생크림(50g), 올리브오일(10g), / 소금 (0.2g)
1) 시금치와 브로콜리는 끓는 물에 소금을 넣고 살짝 데친다.
2) 데친 시금치, 브로콜리와 바질을 믹서에 갈아 준다.
3) 새우는 껍질을 벗겨 손질한다
4) 끓는 물에 스파게티를 10분 정도 삶아 건진다.
5) 삶아진 스파게티는 팬에 올리브오일을 넣고 볶는다.
6) 갈아 놓은 시금치소스에 생크림을 넣고 한소끔 끓이면서 볶은 파스타를 넣은 뒤 새우를 올린다
확인할 것
- 생크림이 맛도 부드럽게 해주고 나트륨도 줄여 줘요.
주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.
자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리
출처: 베이비뉴스 편집국 · 의료 정보는 참고용이며, 아이 상태에 따라 의료진과 상담하세요.
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