케일 오미자 샐러드, 어떻게 만들어요?
발행 · 업데이트 (매월 출처 확인)
Q
케일 오미자 샐러드를 집에서 반찬으로 만들려면 어떻게 하나요?
A
핵심 답케일 오미자 샐러드 만드는 법을 정리했어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 60kcal, 탄수화물 13g, 단백질 2g, 지방 0g, 나트륨 80mg예요.
A
케일 오미자 샐러드는 반찬이고, 조리법을 순서대로 적었어요. 주재료는 보라로즈케일, 흰로즈케일, 케일예요.
재료: 보라로즈케일 15g(3장), 흰로즈케일 15g(3장), 케일 15g(3장) / 오미자물 100g(1/2컵), 요리당 15g(1큰술), 식초 2g(1/2작은술)
1) 케일은 깨끗이 씻어 잎은한입 크기로 자르고 줄기는 잘게 다진다.
2) 오미자물, 요리당, 식초를 섞는다.
3) (1)의 케일의 다진 줄기를 넣어 드레싱을 만든다.
4) 그릇에 케일을 담고 오미자 드레싱을 끼얹는다.
확인할 것
- 일반적인 샐러드드레싱에는 마요네즈나 기타 나트륨이 다량 함유된 제품들이 많이 있지만 오미자의 새콤달콤함을 활용하여 만든 드레싱은 소금을 첨가하지 않아도 감칠맛을 낼 수 있어요.
주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.
자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리
출처: 베이비뉴스 편집국 · 의료 정보는 참고용이며, 아이 상태에 따라 의료진과 상담하세요.
이 답변 도움이 되셨나요?
댓글 0
아직 댓글이 없습니다. 첫 댓글을 남겨 보세요.