낙지 잣소스 냉채, 어떻게 만들어요?
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낙지 잣소스 냉채를 집에서 반찬으로 만들려면 어떻게 하나요?
핵심 답낙지 잣소스 냉채는 끓이기 방식으로 만들어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 226.7kcal, 탄수화물 18.5g, 단백질 10g, 지방 14.3g, 나트륨 233mg예요.

낙지 잣소스 냉채는 반찬이고, 끓이기 방식이에요. 주재료는 낙지, 오이, 밤예요.
재료: 낙지 50g, 오이 20g, 밤 15g, 미나리 15g, 배 30g, 홍피망 12g [소스소개] 잣소스:잣20g, 배즙 37.5, 흰후춧가루 0.1g레몬즙 5g, 소금 0.3g
1) 낙지는 밀가루를 넣어 주물러 미끈거리는 것을 씻어내고 흐르는 물에 헹군다.
2) 끓는 물에 데쳐 한 입 크기로 썬다.
3) 오이는 가운데 씨를 잘라낸 뒤 눈썹 모양으로 썰고 홍피망과 미나리는 5cm 길이로 썬다.
4) 배는 굵게 채 썰고 밤은 얇게 썬다.
5) 잣은 곱게 다져 분마기에 넣고 배즙을 조금씩 넣어가며 뽀얗게 즙을 내고 레몬즙과 흰후춧가루, 소금을 넣어준다.
6) 준비된 재료를 잣소스에 버무린다.
- 잣을 갈면 기름기가 많고 잣의 고소한 향으로 부드러운 소스의 베이스가 된다.
- 들깨가루를 첨가해도 더욱 저나트륨과 어울리는 소스가 된다.
주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.
자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리
출처: 베이비뉴스 편집국 · 의료 정보는 참고용이며, 아이 상태에 따라 의료진과 상담하세요.
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