미니버거, 어떻게 만들어요?
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Q
미니버거를 한 끼 식사로 만들려면 어떻게 하나요?
A
핵심 답미니버거는 굽기 방식으로 만들어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 123kcal, 탄수화물 8.4g, 단백질 10.2g, 지방 5.5g, 나트륨 226mg예요.
A
미니버거는 일품요리이고, 굽기 방식이에요. 주재료는 양파다진것, 브로컬리다진것, 당근다진것예요.
재료: 양파다진것 3g, 브로컬리다진것 3g, 당근다진것 3g, 바질다진것 1g, 달걀 6g, 쇠고기다진것 25g, 돼지고기갈은것 10g, 빵가루 5g, 마요네즈 1g, 토마토케첩 1g, 미니,버거빵 12g, 양상추 2g, 토마토 8g, 후추 적당량
1) 바질과 양파, 브로콜리, 당근은 곱게 다진다.
2) 소고기와 돼지고기는 곱게 간다.
3) 2를 1:1 비율로 섞고 1과 달걀, 케첩, 후추, 빵가루와 섞어 패티를 만든다.
4) 미니버거빵의 안쪽 면에 버터를 바른 후 팬에서 살짝 구워준다.
5) 3을 팬에서 갈색이 나도록 익혀준다.
6) 4에 마요네즈를 바르고 양상추, 패티, 케첩, 토마토, 양상추 순으로 올리고 마요네즈를 바른 빵으로 덮는다.
확인할 것
- 양파를 기름을 두르지 않은 팬에 볶아 사용하면 물기와 매운맛을 제거해 주므로 햄버거에 넣는 양파는 볶아서 사용하기도 한다.
주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.
자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리
출처: 베이비뉴스 편집국 · 의료 정보는 참고용이며, 아이 상태에 따라 의료진과 상담하세요.
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